新人试用奥杆大孔哑铃有感，望指正

    大家好，我是个健身新人，是抱着减肥塑身为目的开始健身的。我的工作调动了，现在在乡下工作，乡下又没有健身房，不过胜在空气好可以多跑跑步。最近从网上买了对奥杆大孔哑铃，还有一个瑜伽垫，一个哑铃凳。我在X宝上买的，避免做广告嫌疑就不说店铺名称了。
            这次先说说哑铃吧

奥杆哑铃

6 v4 f& l. y! P$ H+ t/ s* g5 y杆长50CM左右，哑铃片儿比较大。很有分量，感觉比以前买过的便宜货好多了，但是有几个个人感觉的缺点：
1、哑铃杆太长了，50公分的哑铃杆对健身新人来说是个比较尴尬的长度，长，确实太长了点，但是要是做双臂曲臂伸的话又太短了.
2、哑铃片儿太大了，哑铃片大的话好多动作都会稍稍受到影响。比如平板飞鸟，总感觉胸肌夹不到位,到最顶点合拢的时候尤为突出。
3、总体太大了，这样的话平衡就相对来说说不是很好掌握，这是定律，重量一定的情况下体积大的东西我们拿起来做动作平衡就不很好掌握，不知道大家有这个感觉没有。当然了重量也要在自己的承受范围内。

9 V4 K& X2 {4 Z: H2 h暂且到这里，希望健身前辈们多多指点。


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当然了我说这些，并不是说这种哑铃不好
+ Q. `  K' h' ?# ]而是让大家在选购的时候能够多点依据

fgq131 发表于 2014-3-31 15:30
1 w9 @/ Y5 p' [5 r, |. ~( |当然了我说这些，并不是说这种哑铃不好
. Y7 ?$ [. f& l) E/ w& B* t3 O" q! `0 O而是让大家在选购的时候能够多点依据

1 h1 l  R% ~4 m, d3 W- P9 U! W谢谢分享，的确，太长太大的哑铃，影响动作。

. z1 ?$ [3 I) N+ [讲究用用吧。最好的是健身房用的固定哑铃。再重就上杠铃。

5 \2 m0 N# r. c其实3-4对固定重量哑铃就足够了。比起可调哑铃也多不了多少钱。

可调哑铃也需要2对以上，以免调节哑铃片太麻烦，影响动作实践。

类似博飞这种高端哑铃，太金贵，不能摔不能碰，使用年限短。

楼主的奥杆哑铃的好处是能上大重量。缺点是太长太大影响部分动作。
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jerry 发表于 2014-3-31 19:33
$ P) X* K3 n+ ^# g, D; t5 q9 C谢谢分享，的确，太长太大的哑铃，影响动作。
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1 \: Z5 s" }0 B4 {讲究用用吧。最好的是健身房用的固定哑铃。再重就上杠铃 ...

其实从另一面来想，哑铃杆长的话会不会对肌肉的控制力有所提高？我不懂得，瞎说的

fgq131 发表于 2014-4-1 08:12
) J: k) A# w% T7 T5 P其实从另一面来想，哑铃杆长的话会不会对肌肉的控制力有所提高？我不懂得，瞎说的

有这可能，手腕要用劲保证稳定