吃了一个月挪威 PF 全衡乳清蛋白粉。肌肉弱爆啦！（上图）

abs-man · 发表于 2014-4-23 10:52

本帖最后由 abs-man 于 2014-4-23 12:02 编辑

不知不觉，食用挪威 PF 全衡乳清蛋白粉快一个月了。效果如图
自从喝了挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，自我感觉肌肉的线条及围度各方面都有提高，
相反脂肪量减少，训练后很快恢复疲劳。
个人希望腰腹部肌肉线条还有待提升。每周跑步三次。
任何一种好的训练方法前提就是反复训练，
忍受常人所不能忍的痛苦与折磨。成功的可能性就越大。
健友们一起加油加油吧。

jerry · 发表于 2014-4-23 14:00

可以做人体肌肉分布介绍的模特，哈哈。围度爆长，线条更好看了。胸大肌上中下束，清清楚楚。赞！

abs-man · 发表于 2014-4-23 14:08

jerry 发表于 2014-4-23 14:00 $ O! q* c" ]! s3 |
可以做人体肌肉分布介绍的模特，哈哈。围度爆长，线条更好看了。胸大肌上中下束，清清楚楚。赞！

走哪，都是焦点。

再爆练一个月后上图

jerry · 发表于 2014-4-23 14:21

abs-man 发表于 2014-4-23 14:08 , f. G/ b1 j& n0 I4 o
走哪，都是焦点。- b/ q; m3 J) _) y
再爆练一个月后上图

哈哈好身材就是这么引人注目。马上天热，穿的少了，更显风采~

期待最新靓照

xbxcy · 发表于 2014-4-23 16:42

体脂控制的真好

abs-man · 发表于 2014-4-24 06:20

xbxcy 发表于 2014-4-23 16:42
. s6 f* g5 _9 x体脂控制的真好

饮食控制，现在有了蛋白粉。只要不吃油炸肥腻甜食即可。

dxxudq · 发表于 2014-4-25 11:21

羡慕啊！我练了2个多月肚子是小了点，但肚子上还有两厘米左右厚的脂肪，学习学习

abs-man · 发表于 2014-4-25 11:35

dxxudq 发表于 2014-4-25 11:21 / i* y6 `, D7 ] x& ?7 X
羡慕啊！我练了2个多月肚子是小了点，但肚子上还有两厘米左右厚的脂肪，学习学习

也在吃乳清蛋白粉吗？
控制饮食很重要，另外多做有氧全身性运动，
多走动，少坐，特别是饭后1小时内。

腹肌训练要多样化，才能刺激到

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吃了一个月挪威 PF 全衡乳清蛋白粉。肌肉弱爆啦！（上图）

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