吃了一大桶挪威 PF 全衡乳清蛋白粉后，肌肉前后对照图

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2 c& o$ p  M' M/ c+ d$ ]说说体会，既然是街边健身，不去健身房省下来的钱，当然用在营养上，以前训练也很刻苦，从去年10月份开始出现了许多健友提到的瓶颈问题，怎么练，肌肉变化不明显，每天训练下来也很累，撑了半年左右，训练有些停滞，没有动力。经站长JERRY的推荐和指导下，购买了三公斤装的大桶挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，每次500ML凉开水混两勺蛋白粉加红牛半罐(用于调味)，通过将近两个月的训练，接合饮食上营养摄取的提高，基本上达到了我想要的肌肉线条状态。训练量没有加多少，但身边经常接触的健友都觉得我确实进步很大。心里窃喜，也暗自己感谢站长JERRY的精心指导。有了现在的猛进，特出此贴表示感谢，希望精彩健身网越办越好，生意兴隆。

楼主用事实说明，街边健身也能练出如此完美的肌肉身材。
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0 o& g& M- n3 H3 J4月30晚或者5月1日凌晨，家中被盗，现金、相机和一双nike力量训练鞋被小偷拎走了。看来小偷也需要力量训练。本命年破财消灾。超版给测一下。

jerry 发表于 2014-5-21 01:39
) \3 L& w- [) T1 u$ P. W2 j$ R楼主用事实说明，街边健身也能练出如此完美的肌肉身材。

. O& z: T6 O1 K5 e5 u8 j呵呵，这个上次说过今年钱财不利，生意不宜合伙，
但没说遭灾，看来我的预测水平有待精进哦

太棒了，向你看齐

一桶粉吃七个月？真省......

糖老鼠 发表于 2014-5-21 11:16
( [, D7 R& B4 r& B一桶粉吃七个月？真省......

" |5 T9 Q& S  X2 P: K, c0 R) I购买了三公斤装的大桶挪威 PF 全衡乳清蛋白粉，每次500ML凉开水混两勺蛋白粉加红牛半罐(用于调味)，通过将近两个月的训练，接合饮食上营养摄取的提高，基本上达到了我想要的肌肉线条状态

不错，肌肉维度确实有变化，你真是有毅力啊---
体重是不是也增加了？体脂有变化没？感觉比原来好像稍微胖了点哈---
4 O( Y1 D7 P; f8 f3 j我的蛋白粉比你买的晚了两个礼拜左右，还剩三分之一桶呢-----

tmef9009 发表于 2014-5-21 12:55
* R# {. l) \7 L2 m. b不错，肌肉维度确实有变化，你真是有毅力啊---
6 O. x& z& D6 V- c* P* ^体重是不是也增加了？体脂有变化没？感觉比原来好像稍微胖了 ...

0 g$ \$ f( O  k我还能吃一个星期，就破不及待上图了。呵呵
体重没有变，还是65KG,我身边有电子称，三天上称一次，
最近有氧多，出汗多，今天称了下，64。5KG.
( K1 U9 N; {( ^7 ^. i去年10月份开始，遇到训练瓶颈，一直到今年，怎么练，肌肉看不出变化呢
现在感觉线条清晰清，脂肪量减少。
+ X$ Z! Z& N8 B# w4 N" q4 G你也上个图，让大家帮忙看下，哪些需更新改进的肌肉。

jerry 发表于 2014-5-21 01:39
! Q: \  e% I: w  {: ]' G楼主用事实说明，街边健身也能练出如此完美的肌肉身材。

3 C0 h$ q- a; k* j2 `# b小偷不识货，不偷蛋白粉

超超` 发表于 2014-5-21 14:56
小偷不识货，不偷蛋白粉

估计桶太大，不方便，哈哈