再次来打酱油~一般般，啊哈

右边是我，健身2年半。

这次照片比上次要清晰一点。
: F% @. a* @' t, S+ }
" ~2 [  B% l& ~; G第一张照片，两位帅哥都是肌肉身材，围度不错，楼主腹肌是亮点。
) r+ N! Y, |8 P0 [4 j0 A
第二张照片，就能看出楼主胜出很多。腹直肌线条不说，看腹外斜肌，人鱼线，前锯肌。非常棒！左侧的帅哥，脂肪比率有点高，腹部肌肉线条不够明显。小肌群要加强。
: |* s# E( T) r9 m+ x, U- B

两年半如此身材，想必也是坚持不懈的结果。
很棒

abs-man 发表于 2014-5-23 12:17
0 y7 K* L4 y6 t! x8 r8 @, Z- @两年半如此身材，想必也是坚持不懈的结果。
+ b3 y0 A2 Y! Z, ?% R很棒

+ Y# R% D+ q8 O, U回过头想想，多少汗水。算了，值了。

jerry 发表于 2014-5-23 11:52
; s, Y: j, Q" r7 e9 W: p这次照片比上次要清晰一点。

; Z  K2 n; @0 r$ n+ G1 s第一张照片，两位帅哥都是肌肉身材，围度不错，楼主腹肌是亮点。

" u# O; O- u( {( J% k( o体脂8.4 减到6就行。嘎嘎

我断断续续搞了快四五年了，一点长进没有，敢问牛主，两年来怎么定的计划，有请私教、吃补剂之类的不？

vincent227 发表于 2014-5-23 17:39
; R0 Y  c/ g+ e1 L回过头想想，多少汗水。算了，值了。

+ f& O9 a: i2 H" f( Y7 D那就好，值

榜样 榜样 榜样 学习 学习 学习

alex 发表于 2014-5-23 20:28
, n+ Q6 k, y8 J0 }! b' D$ V+ M" _我断断续续搞了快四五年了，一点长进没有，敢问牛主，两年来怎么定的计划，有请私教、吃补剂之类的不？

无私教，穷学生买不起~不懂就问，多跟高手交流。肌酸蛋白粉

请教个问题吧高手，我的胸肌下沿脂肪含量很高，是不是要坚持有氧？？