我的双力臂

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; u9 t: E2 S+ W3 s1 T5 ~周末，一时兴起。自我感觉比上次单杠视频做的稍显轻松，
( m5 t5 _8 A# ~感觉平台期过了。单双杠都有提高了

真厉害。不过双手要是能同时发力就更棒了。

奋斗在青春路上 发表于 2014-6-7 20:31
真厉害。不过双手要是能同时发力就更棒了。

. r* z" \8 \% R4 U. K0 w是的，加紧训练中～～

abs-man 发表于 2014-6-7 21:14
1 g7 q" E8 _8 F. [是的，加紧训练中～～

试试动作稍微慢一点，意识调动所有肌肉神经元，以获得更大的力量和更好的训练效果。

jerry 发表于 2014-6-7 22:42
试试动作稍微慢一点，意识调动所有肌肉神经元，以获得更大的力量和更好的训练效果。

嗯，街边训练与健身房方式都有相通之处。
动作太快，也是我的一个缺点，所以平台期突破时间很漫长
! H) H0 R6 O+ T进步的慢

abs-man 发表于 2014-6-8 05:37
3 `# y7 v, f4 S9 {) x8 C- O嗯，街边训练与健身房方式都有相通之处。
动作太快，也是我的一个缺点，所以平台期突破时间很漫长
进步 ...

. e0 \, t' m: T) [7 f+ B$ E# t不能说缺点，是特点。看到练格斗的爆发力。动作迅猛，其实挺爽。
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! B% t& F6 F0 s) z+ `街边训练，注重的是控制

已经很好了。