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你很有可能看到的是8RM，4组。9 `) w' ~; y$ @$ u5 ?. y8 J* {
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新手需要了解什么是RM
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RM就是最大重复次数的重量。比如8RM，就是最大重复次数是8次的重量。1RM就是最多做一次的重量，比如举重。
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% i/ n3 t5 ?! B Y; Q! d+ @4 f我们在描述计划的时候不用具体的重量，比如多少公斤。而是用RM来描述，这样更科学更准确。因为每个人的力量不同的。
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但是RM是一样的，比如增肌都是8-15RM。$ q4 I: N9 x, T6 k/ E* `
& S. |2 V7 V" l2 E2 Y9 X9 t# d给你一些参考帖子。
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什么是RM
! M0 y- t$ R. i# D( j5 {0 g' q. Q0 l1RM的意思( _+ r1 `" ]2 n7 w( K* o8 @, o; ]
如何找出自己的“RM”% H- {7 y$ u8 u2 g
RM是什么意思 |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡