大家给看看哪里不行的

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) X) @# c* _% b0 @

我觉得很一般

太单薄了

# o( t7 C; `: R7 J楼主的变化我看得见。精神状态，体脂比率，肌肉线条，都有进步。非常好！

3 r. n- e0 u, n, r% D我相信肌肉力量与耐力，会比以前有很大的提高。
& {8 c# o8 U  W
# o' e6 L( {$ v* O4 G胸腹比较有型。背部斜方肌练的不错，背阔肌相对稍微弱一点。摆造型不错，可以多点姿势。
/ W- X/ t4 ?  H) t) L
可以参考今天的帖子：杰夫摆造型
9 c. f7 m' T3 I; a$ Y" n) O! jhttp://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=39523&fromuid=2

把肌肉含量提高点，再让大家看吧。。胳膊就没看出锻炼过的痕迹，腹部肌肉没见到。

楼主 请问你练了多久？？？？

看你的背觉得好年轻 ~

恋鸡肉 发表于 2014-7-1 14:23
看你的背觉得好年轻 ~

老了啊，年轻的就好练了

什么都可以看什么哦，只有一点点胸肌中束和上束，其他什么都没有，

时间可以说明一切，加油吧