斯坦·麦克奎恩Stan McQuay练臂

jerry · 发表于 2014-7-10 10:38

斯坦·麦克奎恩Stan McQuay练臂' n; S' D: x1 x# C
' p/ @* U9 X. g! H& F
stan是很多人的喜欢的偶像，因为他有亚洲人血统，黑头发黄皮肤黑眼睛，有亲切感。
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& \3 R$ m" G1 S; C重点参考他动作的速度，顶峰收缩的停顿，不是憋劲做动作，而是尽量孤立目标肌肉训练。, s5 B6 R8 T2 d( [
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jerry · 发表于 2014-7-10 10:39

没加保护罩，看看有没有回复。

wangchao · 发表于 2014-7-10 11:40

hhhhhhhhhhhhhhhhhh

jerry · 发表于 2014-7-10 11:43

wangchao 发表于 2014-7-10 11:40
# j# F0 C9 W* y* Q% t6 Thhhhhhhhhhhhhhhhhh

没加保护罩也有回复，赞一个

小许66 · 发表于 2014-7-10 11:56

要证明人是可以调教的

jerry · 发表于 2014-7-10 12:16

哈哈，

x~X~x · 发表于 2014-7-10 12:30

搂住……每天都在付出，赞亿个！

reoliew · 发表于 2014-7-10 12:38

so powerful....i must learn more

jerry · 发表于 2014-7-10 13:08

小许66 发表于 2014-7-10 11:56
1 \; f5 u4 B) w- A要证明人是可以调教的

haha

mamour · 发表于 2014-7-10 13:12

锻炼之前看一看，加把劲。

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