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斯坦·麦克奎恩Stan McQuay练臂' n; S' D: x1 x# C
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stan是很多人的喜欢的偶像,因为他有亚洲人血统,黑头发黄皮肤黑眼睛,有亲切感。
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& \3 R$ m" G1 S; C重点参考他动作的速度,顶峰收缩的停顿,不是憋劲做动作,而是尽量孤立目标肌肉训练。, s5 B6 R8 T2 d( [
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