桑拿天跑步 对身体好吗

前两年一直在健身房里跑步的，常温二十多度，今年开始乘公交去健身，然后跑回来。
5 Z' j- q' I+ E, U8 G( p6 H前段时间跑跑还行，今天这鬼天气我特意试了下，跑完到家就直接跪了。真痛苦，而且狂出汗，都进了眼睛，速干衣也湿透了，身体极度缺水。
然后汇源400ML纯果汁，小西瓜半个。肚子饿了，吃了根玉米和一个鸡蛋，还是很渴。
" \: o3 n- I; @( Y到了盛夏还是这么跑的话，估计跑完吃的喝的又是不少。
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最烦的是雾霾，哎......
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; |0 X/ S+ ^$ G6 x0 d+ g看自己情况吧，逐渐适应。夏练三伏~

补水有讲究，喝点淡盐水吧

确实夏天训练运一动一身汗，及时补水。
运动后一个小时候再进食。
. p# q: Y* I+ ?" q. m我也在逐渐调整

jerry 发表于 2014-7-12 04:04
最烦的是雾霾，哎......
3 I" K7 o; k4 T; Q- g- F
看自己情况吧，逐渐适应。夏练三伏~

嗯 提醒了盐水    喝完水过一会嘴就干  汗出的太多了

晚上跑，不错。

到三伏天了  夜跑的时候感觉腿特别沉 而且一动一身的汗 我还是暂停一段的时间