健身与练武

健身与练武一样吗?有老一辈的练武者说练武实际上是在强身健体的同时不断地挑战自己的生理极限,让自己的体能不断地接近自己的极限,同时不断的超越自己的极限,达到不断的增强自己的目的.而健身是让自己的体质不断的增强,但现在但部分的健身爱好者,大多数注重的是肌肉的增大,肌肉力量的增强,然而大多数健身爱好者忽略了自己肌肉的协调性,柔韧性,爆发力的锻炼.所以想向各位健身爱好者咨询一些这方面的锻炼方法.

那肯定是不同的。练武必有他的突出之处。一个健身爱好者，力量大但未必灵活，
训练方式都不同，产生的效果完全不同。健身只能是武术的基本功
5 r3 l% b+ u: Y0 Z! N$ P但同时二者有联系之处就是都可以使练习者身体健康

楼主的话题很有意思。
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我来谈谈我滴看法。

健身与武术，只是谈肌肉就太肤浅了。
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' v( k' G8 ~6 d4 p6 t就像屠洪纲在《中国功夫》里面唱的：内练一口气，外练筋骨皮
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# g3 U; Z6 \$ }7 Qhttp://player.youku.com/player.php/sid/XMTE2NzM4NDYw/v.swf

健身，最先改变的是内脏器官，心肺功能等。骨，关节，肌腱，肌肉等都得到锻炼。协调性,柔韧性,爆发力这些也在健身范畴。
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' I, D3 m0 H9 q武术也可以是健身的一种方法。现在流行的比如TRX，CROSSFIT等，kickboxing本身就是武术的，太极拳、广场舞、暴走等，还方法太多。

/ [+ H& D6 z5 E楼主指出的是一些初级健美爱好者，只注重肌肉围度与绝对肌肉力量。这些在健身房很普遍，我看到上来就卧推，练完不拉伸就直接走人的。
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jerry 发表于 2014-7-21 08:25
楼主的话题很有意思。
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7 S& o5 _6 P) O; h* t9 q' [我来谈谈我滴看法。

其实我最早练的是国术不是武术,后来师傅不让练了.但现在健身也是一种挺好的健身方式.那请问你知道在健身领域增加肌肉协调性,柔韧性,爆发力的方法吗?请教教我好吗?

魑魅魍魎 发表于 2014-7-21 08:48
其实我最早练的是国术不是武术,后来师傅不让练了.但现在健身也是一种挺好的健身方式.那请问你知道在健身领 ...

" l$ z1 a2 Q3 {健身也是一种挺好的健身方式 。

6 p: u. D, v6 h; n& I7 i- J5 I前面一个健身，你指的是健美？

$ D: ^5 g+ O$ f% y有一个健身，是指使身体健康的方式。

健身房里会有很多，瑜伽也是一种健身方式，太极拳也很好，普拉提，TRX（悬挂训练法）等。
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私教课程里对协调性，柔韧性，爆发力，敏捷性等都有专门的培训课程。
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. k  s' m  Y" ]5 J- h5 Z你可以参考小器械：

http://www.yingk.com/forum-182-1.html

abs-man 发表于 2014-7-21 08:24
9 A8 B  J. m1 {% M# ?1 K# [那肯定是不同的。练武必有他的突出之处。一个健身爱好者，力量大但未必灵活，
训练方式都不同，产生的效果 ...

+ F2 O1 d) z' j0 _* D+ c+ a: b是啊,我最早喜欢国术,不太喜欢武术.单练不成国术了.所以现在喜欢健身.

魑魅魍魎 发表于 2014-7-21 09:08
: h) I! i- s; B; r是啊,我最早喜欢国术,不太喜欢武术.单练不成国术了.所以现在喜欢健身.

国术就是武术，称为武艺可能更好。
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) y+ S/ w" r1 _9 g3 p9 i) b不管健身，武术，瑜伽，气功等，到了最高级，就不是有型的而是无形的了，注重的是思想意识层面。

魑魅魍魎 发表于 2014-7-21 09:08
是啊,我最早喜欢国术,不太喜欢武术.单练不成国术了.所以现在喜欢健身.

% u2 O! [  x6 z给人一种积极向上的态度就好。喜欢什么练什么

abs-man 发表于 2014-7-21 11:36
给人一种积极向上的态度就好。喜欢什么练什么

对的，这个你最有发言权，健身武术通吃。

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开创个新形式"健武"!