新手报道求指点。

时尚潮流女装店 · 发表于 2014-8-9 00:27

体重128 斤身高170 想减脂肪和练出胸肌怎么练肚子肉多

时尚潮流女装店 · 发表于 2014-8-9 11:27

体重128 身高170 肚子肉多怎么减脂肪和锻炼出不错的胸肌和腹肌求大师看起来自己就110

jerry · 发表于 2014-8-10 08:18

减脂很简单，控制饮食，少坐多动。道理大家都懂，坚持很难。

初学者喜欢练出大胸，方法很多，最简单的就是每天做俯卧撑了。

时尚潮流女装店 · 发表于 2014-8-10 14:17

我现在就是肚子上肉多脂肪就跑步1小时在晚上做点俯卧撑就OK了吗？

jerry · 发表于 2014-8-10 15:39

时尚潮流女装店发表于 2014-8-10 14:17 $ Q& T" }1 _4 v' j" Y/ Y: p
我现在就是肚子上肉多脂肪就跑步1小时在晚上做点俯卧撑就OK了吗？

加上控制饮食

时尚潮流女装店 · 发表于 2014-8-10 15:44

哦求解不怎么太懂

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新手体重128 身高170 求大师