有精彩,有动力

看到好多健友都在秀,也来献下丑.请多提保贵意见.
一天隔一天去健身房,每次两小时15分钟热身,45分钟有氧之后15分钟补充蛋白粉接着各种力量安排.
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有你更精彩。一眼就看到PF的红盖杯。

发肉照，有动力。

拿着手机的确不太好摆动作。让人帮你拍。

我可否告诉你有氧安排在力量之后减脂效果会更好。

超超` 发表于 2014-11-12 15:45
" d* `. x) V! \1 n" c; h9 u我可否告诉你有氧安排在力量之后减脂效果会更好。

谢谢!会重新安排下.