尺神经滑脱，医生建议不要做俯卧撑了

最近做俯卧撑的时候，左手尺神经估计在屈肘的时候受压迫了，一直麻到小拇指和无名指。不过只是做的时候才会麻，做完了跟没事一样。而且不是每个姿势的俯卧撑都是，普通的宽距的俯卧撑比较明显一些，像下斜的就不会，这个涉及到解剖了我就不大清楚了。
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* C  a4 Z/ C; G$ y+ T; y- Q9 ~今天去了趟医院做了个B超，医生说存在尺神经滑脱，虽然说正常人也有一小部分存在这个现象，但是既然我出现症状了，就建议我还是不要做这种动作了。
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1 r! q2 V0 `8 ?- {* Y# B8 K- k: K那么问题来了，该用什么动作替代俯卧撑呢？（非健身房）先谢谢大家帮忙。
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很简单

& }0 L# w2 N" }( E: r! Z/ W俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌，以胸大肌为主。
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& o& k" b5 {; |$ j, b练胸大肌和肱三头肌的动作多的是！

比如哑铃飞鸟，双杠臂屈伸，哑铃颈后臂屈伸等等。
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* X* R7 Q" `+ a4 C& b7 o& K# U找到不压迫神经的动作即可。
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或者跑跑步吧。

jerry 发表于 2014-11-19 18:15
7 X% K# [0 t0 ^% L6 L" `% q很简单

  e; X8 G. i9 `) L& L# f9 a俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌，以胸大肌为主。

谢jerry
问题是神经压迫是在滑移的时候产生的，要想不滑移，就不能屈肘，特别是90度这种大角度。。
+ {2 S/ ]( _1 m8 o; \: o2 x& e感觉很多动作都要屈肘啊，胸部还好，飞鸟什么的不用屈肘，但是肱三头肌不屈肘可以练吗？

肱三头肌的功能：能使肘关节伸，长头还能使肩关节伸。
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所以肩关节伸，能练到肱三头肌的长头，而内侧头和外侧头，则通过肘关节伸来锻炼。

如果不能屈肘，那么尝试一下略屈肘，做静力性抗阻训练。