请教我应该重点练胸哪部分

各位前辈，请教一个问题。
我的胸部脂肪比较多，完全无中缝，形状不好看，具体见图片。
$ e. f: g+ n. D6 ?0 R8 b除了有氧减脂以外，还想练练形状，不知道我形状应该重点练胸的那部分？上、中、下、中缝？
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直接做卧推就可以了

继续增肌。。。。你这还没有什么胸肌。先增肌再减脂吧！

看得出来减脂效果明显，皮囊松松的。

; o! p" d# y( t! Q现在用肌肉来撑满皮肤吧。
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3 c" R* a* I, o  C/ Q胸肌缺陷  几招搞定
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$ \  W: H- E8 f# s史蒂夫库克-克服胸肌缺陷训练（英文）
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 39304&fromuid=2

jerry 发表于 2015-1-26 23:03
看得出来减脂效果明显，皮囊松松的。

现在用肌肉来撑满皮肤吧。

哈哈，站长能一眼看出减脂效果，厉害啊~~最近确实瘦了不少，还要继续加强锻炼啊~~
多谢站长指点啊

guozebang 发表于 2015-1-28 10:32
哈哈，站长能一眼看出减脂效果，厉害啊~~最近确实瘦了不少，还要继续加强锻炼啊~~
多谢站长指点啊

你一定行，Fighting~

感觉现在应该全部练了。。。