斯科特-野蛮的背部-增肌训练-疯狂泵感

斯科特-野蛮的背部-增肌训练-疯狂泵感

, f; M+ R- |/ l7 r8 m$ \

http://player.youku.com/player.php/sid/XODgwOTc4Nzg0/v.swf

0 i( D: X; T2 x7 o  v+ D; _0 G( z

) N8 \' ^  J& i% `7 K

这么盲目追求重量练硬拉 没保护措施 出点差错腰就废了 新手还是建议拿个杠铃杆从正确姿势连起

是够疯狂的，易伤腰，我是从没做过

不夸张的说，我以前的训练比他们疯狂多了，我的腰伤就跟这个有关。