健身五个月的效果

五个月的变化
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腰有瘦，但看起来跑步或是有氧做的少

可以看出,最近吃喝过多,锻炼过少.

慢慢看到自己身体的变化，那是多么高兴的事。
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健身是自己的修炼，享受健身后的愉悦。

那对哑铃亮了。

abs-man 发表于 2015-2-13 06:47
( g. T) f# s# W( l# x7 ~/ R, O5 [& A/ m腰有瘦，但看起来跑步或是有氧做的少

确实是，刚开始跑步了，后来感觉膝盖和脚筋疼就没跑。

健身保安 发表于 2015-2-13 11:25
: a" C: z0 W# Z% C0 N  Z- b可以看出,最近吃喝过多,锻炼过少.

饮食我没怎么控制，只是把酒戒了。

coldor 发表于 2015-2-13 15:40
确实是，刚开始跑步了，后来感觉膝盖和脚筋疼就没跑。

) a1 y8 u+ S; t' F可能是重了吧
也可以快步走啊

自身体重太重，先快走一段时间在进行慢跑