太瘦而且有圆肩怎么办

mantoujayhao · 发表于 2015-2-19 00:12

168 只有100斤而且圆肩太厉害了之前看帖子说只顾联系胸肌是不行的我之前做了太多练习导致胸肌有了但就是圆肩一直存在，希望通过一些练习改善不知道大神有什么好介绍最好是没有器械需要的春节啊一时间买不到感激了

jerry · 发表于 2015-2-19 09:20

快乐搜一搜，答案早就有。
2 j6 d3 c. s+ k4 C
求助，圆肩怎么矫正
18 个回复 - 7831 次查看
请问圆肩怎么办，就是两个肩头向前凸有没有健身教练懂形体的帮帮忙啊怎么矫正,从侧面看肩头很难看... 我坚持健身很久了对于矫正圆肩我锻炼三角肌的时候多练三角肌后束、扩胸运动但是没用还是圆肩. ...
2012-1-31 22:09 - 草根青年ら - 综合交流
急求：圆肩怎么纠正？
8 个回复 - 1424 次查看
RT，怎样纠正圆肩。。。
2012-5-31 08:06 - vurtne - 综合交流
有点圆肩求教比较好的训练肩袖肌群的方法
3 个回复 - 880 次查看
绝对不是骺背只是因为在训练之初过于喜欢胸肌导致圆肩现在才意识到背部关键像肩袖肌群是不是靠划船类型的动作（坐姿单臂俯身）就能有比较好的效果？求各位前辈指导
2012-5-11 06:26 - TiMin - 综合交流
有点圆肩。。有没有什么好点的肩袖肌群训练的方法, k8 M! [6 r+ K/ ?

jerry · 发表于 2015-2-19 10:10

求助，圆肩怎么矫正
18 个回复 - 7831 次查看
请问圆肩怎么办，就是两个肩头向前凸有没有健身教练懂形体的帮帮忙啊怎么矫正,从侧面看肩头很难看... 我坚持健身很久了对于矫正圆肩我锻炼三角肌的时候多练三角肌后束、扩胸运动但是没用还是圆肩. ...
2012-1-31 22:09 - 草根青年ら - 综合交流
急求：圆肩怎么纠正？
8 个回复 - 1424 次查看
RT，怎样纠正圆肩。。。
2012-5-31 08:06 - vurtne - 综合交流
有点圆肩求教比较好的训练肩袖肌群的方法
3 个回复 - 880 次查看
绝对不是骺背只是因为在训练之初过于喜欢胸肌导致圆肩现在才意识到背部关键像肩袖肌群是不是靠划船类型的动作（坐姿单臂俯身）就能有比较好的效果？求各位前辈指导
2012-5-11 06:26 - TiMin - 综合交流
有点圆肩。。有没有什么好点的肩袖肌群训练的方法* p7 J7 x+ q7 ]) ~

mantoujayhao · 发表于 2015-2-19 17:07

感谢管理员的回答对了今天仔细观察了一下发现自己已经不是单纯的圆肩而且伴有盆骨前倾的症状请问怎么综合训练可以解决感激大概就是这个样子

		自动登录	找回密码
密码			注册

太瘦 而且有圆肩 怎么办