★关于健身的几个小问题，万个健身高手都束手无策，跪求解答★

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" Y- c& D% s; S( W1、下图箭头所示的肌肉叫什么名称？2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，哪种对于增强增大该部位肌肉更有针对性一些，为什么？

为什么叫宝典，因为碰到问题都能在其中找到答案。

一张图说明问题，不再赘述~

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jerry 发表于 2015-2-28 05:22
, G( g0 m) m" G; A5 \- t2 W为什么叫宝典，因为碰到问题都能在其中找到答案。
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; T" s  f0 ^2 {$ ?0 _5 e一张图说明问题，不再赘述~

1 B2 k+ x# \4 _1 \8 n. y" N2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，是杠铃更有针对性吗？

liu0757 发表于 2015-2-28 08:50
2、增强增大该部位肌肉的话，哑铃、杠铃、俯卧撑三种中，是杠铃更有针对性吗？

杠铃和哑铃各有优缺点。
( m- Y, e9 e, i6 d  q+ c+ t* [
  v. t: S$ Z0 r" K1 i3 ]俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌。对前臂肌群作用很小。

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哑铃可以锻炼这个部位哦

jerry 发表于 2015-2-28 11:46
杠铃和哑铃各有优缺点。
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俯卧撑主要练的是胸大肌和肱三头肌。对前臂肌群作用很小。

杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子

liu0757 发表于 2015-3-1 21:18
* }% |. I, h9 v- o杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子

' ^/ x- h4 p6 o嗯

liu0757 发表于 2015-3-1 21:18
  w8 R) n( {5 i' u杠铃主要是太占地方了，在100平米的家里放着太碍事，特别是杠铃架子

一个小桶一根木棍一根绳就能解决问题。