小胖子求教啊~~~

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各位大神，我是新手，昨天去检查了下，属于肥胖~~~而且胆固醇有点偏高~  想瘦点下去   

求教 该如何做   
  t# h/ k# ~/ o* n& B' @* o

想瘦点，就跑跑步，循序渐进

表上已经看出，一天总能量消耗为2387千卡，那么你每天饮食总热量不要超过2300。平时加强一些体育锻炼，就能逐渐减脂了。
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. m  s4 @( ~8 l减肥就是“管住嘴，迈开腿”。

% @! f* {2 |3 s+ L关键是做到很难。我的情况和你差不多。
1 I* d- s  s- x5 N* h( Q+ q
3 L2 y3 I& g2 @+ ^6 o9 m( C5 ]  o管住嘴，迈开腿~

到医院检查的么还是健身房？

这个在哪里可以测试呀，我也想定期检查一下自己身体的各项指标。