一天健身动作能交叉练吗?

我是上斜飞鸟*4,臂曲伸*4.哑铃卧推*4.坐姿颈后臂屈伸*4
! A; L( ]) b) b$ c: a, V胸,三头,胸,三头这样交叉练感觉比较有力气
) c7 K. h3 @- U! l. Q还有二头和背肌
2 _7 g, j" Z% J1 E! Y( @/ h) K1 F肩和大腿
如果上斜飞鸟*4 做完作哑铃卧推*4感觉没力气不能做那么多
5 c* F" l9 F6 p  N( S这样可以吗?

我是上斜飞鸟*4,臂曲伸*4.哑铃卧推*4.坐姿颈后臂屈伸*4
胸,三头,胸,三头这样交叉练感觉比较有力气
还有二头和背肌
( n: N/ _# A( ^5 u肩和大腿
如果上斜飞鸟*4 做完作哑铃卧推*4感觉没力气不能做那么多
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! w& X+ G1 ~! w: [5 k练完胸，练三头，再练胸的时候，可能三头首先力竭了。
2 \/ s# K' Z! ]- |# q同理，练完背，练二头，再练背的时候，可能二头先吃不消了。这样胸和背大肌肉群可能练不透。
这只是理论，也许你的三头二头非常发达。在实践中，如果你觉得方法对你有效，那就继续用。没什么不可以的。
如果是我，那么可以练完胸再练三头。练胸的不同动作之间，可以增加休息时间。也可以用倒金字塔法，充分刺激目标肌肉，不断泵感。如果不想浪费休息时间，那么胸背交叉练倒也不错。不过胸背都是大肌肉群，同一天练可能也太累，练不透。
, F6 ~$ u( \5 Q$ P6 d6 m- Y0 X$ w8 _还有就是训练前30分钟，提前补充好营养，这样锻炼有劲。