传说中这是签到的地方吗。顺便一问有没有人试过osf训练法！！

知道osf训练的。还请慷慨讲解，万分感谢！！

每天只保留第一个发的签到帖，后面跟帖签到。
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0 n8 g$ ~* ^, f5 |今天的签到帖：
# H! C) N: v* L2 m  K2015年5月15日签到交流
- {3 V! t' k6 d7 [6 L, w. l' V  z7 Ahttp://www.yingk.com/forum.php?m ... 41995&fromuid=2
(出处: 精彩健身网)
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8 _' q/ ?! {! f. V. o5 d本帖转到综合交流

哦   一个伟大的失误！！

天若有 发表于 2015-5-15 13:20
" D) ~& ~  ~9 F1 ]# h+ U哦   一个伟大的失误！！

$ {) R$ _9 }! [. L哈哈 失误而已，不是错误。没事~
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玩转论坛~

什么训练方法最好？
9 M* C8 a. O+ I* m" w, B
! h6 g* V) I* s1 n! L* c7 A, h, L这个问题大家讨论的结果是，最适合自己的训练方法是最好的。
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$ {2 s# G/ ?0 x8 m/ j% dosf是不是一组力竭的训练方法，好不好，实践后对自己有效就用。等效果不明显了，就换。
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我个人还是推荐精彩健身网首页推荐的科学健身系列，为你塑形系列等介绍的训练计划。