下雨天我训练了

9 X0 a. ^6 [5 k6 q, U一周休息一天，
一天单杠，一天双杠，一天蹲腿+腹肌，一天有氧四十分钟+跳绳二十分钟，一天休息。循环往复
3 c+ T1 N5 z/ ?' o

练成丝状肌肉了

jerry 发表于 2015-5-16 10:31
8 D7 h+ B* u+ w, |5 R# I) d9 A2 ?练成丝状肌肉了

运动不会使人颓废哦

abs-man 发表于 2015-5-16 11:02
. B- x/ n  {4 k  v8 A运动不会使人颓废哦

嗯 不错
看看你的照片，能给人动力
) D4 s) s* n1 E# h6 p- L6 O

我这晴天，下午我也去锻炼

jerry 发表于 2015-5-16 12:27
* q8 l0 _  W9 X) Y1 V1 i; q4 [我这晴天，下午我也去锻炼

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你是我的榜样！正能量十足！

厉害厉害
# `/ B* |4 P$ ]: h$ i4 b7 D( {

老哥一身腱子肉！

boboi 发表于 2015-5-17 01:23
老哥一身腱子肉！

2 g; I2 N' z& R' o9 J) x9 u4 B最近牛肉和素菜沙拉吃的较多，呵呵