肌肉与肥肉的较量，肌肉赢了却哭了！

肌肉与肥肉的较量，肌肉赢了却哭了！

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这是一场势均力敌的比赛，对阵双方分别是让我们崇拜的肌肉和痛恨的肥肉。接下来，就由我阿涛担任本场比赛的解说嘉宾，带领大家一起欣赏这场没有硝烟的战争。

在正式解说前，我先介绍一下自己，我到健身房锻炼已经3个多月了，从当初的83公斤减到75公斤，体脂由之前的23%减到14%，腰围也从96缩到81。

瘦得这么快主要是因为控油了两个月。早餐前有氧半小时，下午无氧1小时左右，晚餐后有氧半小时，完了吃5个蛋白。午餐就是一斤鸡胸肉，没喝过蛋白粉。中途加餐馒头或水果。

每天睡眠时间不低于8小时，每天中午至少睡15到30分钟。无氧的话根据教练的指导方法有规律的进行训练。因为之前当过兵，力量基础比较好，所以训练时力量都是偏高的。

接下来，比赛正式开始，肥肉以压倒性优势占据了场上主动！

慢慢地，肥肉展示出它强大的实力。

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此时，廋肉被肥肉彻底压垮了~~~

突然，肌肉开始发功了，看我超能力，唵嘛呢叭咪吽，肥肉消失。

最终，肌肉实现大逆转，取得本场比赛的胜利，他开心地笑了。结束还不忘鄙视一下肥肉，小样，跟我比你还太愣了！

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回到更衣室，肌肉哭了：肥肉不是以前的我吗？

{:soso_e179:}

好帅啊，军人的素质，没有不能战胜的困难。
" x% [+ S$ a2 Z! r" `! _7 O6 h肥肉也不例外，呵呵，
致敬！

蓝色畅想 发表于 2015-9-1 15:05

健身新人，还需多多学习，加强锻炼。

abs-man 发表于 2015-9-1 16:33
好帅啊，军人的素质，没有不能战胜的困难。
肥肉也不例外，呵呵，
( c0 h# T6 h& j, ~& u致敬！

过奖了~的确，作为军人我非常感谢那些困难，是它们让我更加坚强。向所有军人致敬！

你锻炼几天休息一次？你的力量训练都有什么动作？

{:soso_e179:}

蓝色畅想 发表于 2015-9-1 18:53
+ k% o  |6 J9 ~4 s9 j你锻炼几天休息一次？你的力量训练都有什么动作？

我一般5天休息一次，动作太多了，一下还真说不来。

jerry 发表于 2015-9-2 09:21

健身尚未成功，还需努力。

可以把你锻炼的方式写下么？