再下三公斤，主要是想把脸瘦下去点。
6 }! J7 w. c+ Q" ^9 Y3 d为你变乖 发表于 2010-3-23 10:36 
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8 f- ]0 k# Y8 I$ U& y8 C5 N瘦脸有方
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/ O$ _$ y" Q, m e( L 面部的轮廓线是由面部的皮肤、皮下脂肪和肌肉这三大要素构成的。这三者中任何一个方面出现问题，都会对面部轮廓产生不良影响。您想拥有一张线条分明的脸庞吗？日常生活中应多注意以下几个方面：
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1．进食的时候慢慢咀嚼，可以锻炼表情肌的弹力。
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2．多吃海藻类食物，如海带、紫菜等，有助于皮肤健美。 8 F; j& p9 C% |9 G& @& m' ~
5 c8 m6 h3 a$ a) G 3．不要吸烟。吸烟会破坏维生素C，从而对皮肤弹性构成威胁。
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& V1 j0 p# e! U 4．外出时，选用具有抗紫外线功能的化妆品。紫外线的照射，可导致肌肤失去弹性，破坏胶原蛋白，使面部肌肉出现老化、松弛。 ; ]; [/ x( |5 }7 Z2 I. t
2 m- E! U$ }6 B% M/ ~) d8 H 5．化妆时，重点放在增强脸部轮廓感和立体感上。选用比皮肤略深的粉底打底，可使脸部显得结实一些。自耳鬓到下巴处，可用暗色彩妆打出阴影，这样，可使脸部显得瘦一些。 7 Y# ?0 D! D; c( ]$ M
& R# q( k( z8 ` 6．调节好精神状态，平时保持抬头、挺胸的姿势。经常垂头、表情呆滞，会使面部、颈部的肌肉松弛、脂肪堆积。
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7 w* p6 k% R: P) O, D1 ]6 c5 _ 7．经常做一些简单的面部运动，能有效地保持面部肌肉的张力。可以每天按“鱼”、“依”、“西”、“乌”等张口发声来使脸部肌肉运动起来。 . J, @* r% \+ P7 K' W3 K
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8．下巴、颈部脂肪较多者，可以每天做低头、仰头、侧转头等动作。初期，动作应做慢些，活动幅度不宜太大，以免引起头晕等不良反应，适应以后再稍稍加大运动量。这种头部运动可帮助消除颈间脂肪，避免“双下巴”。 % V( o1 K1 T ~0 R5 N
) f( c9 W$ ~/ _* P+ W% [* W: y' u$ n 9．要经常洗热水澡，以加强机体的新陈代谢。 |
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