怎么剪掉胳膊上的脂肪

学习了顶起

我觉得游泳效果很好，我是主要自由泳，虽然肌肉没有大多少，但是明显没有多少脂肪，可惜现在不游了

坐姿法式推举
说明：三头肌、手臂及肩部肌群训练，消除拜拜肉

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双手掌心朝內朝上，手臂弯曲，在后脑勺撑住哑铃。

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双手向上撑起。

13# 梁祝

13# 梁祝
, y( w, U8 V7 j* m, ~后臂弯曲不做到有灼热的感觉能行么

寂寞如刀发表于 2010-3-18 00:17 | 只看该作者
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1.动作标准 2.动作中意念要集中 3.窄距卧推等 个人观点