有几个问题需要大神教一下！

我现在在健身房健身 就下午6点去 练一个小时强度还可以，但是吧 我想一天去两次 上午练别的部位也是一个小时 然后下午再锻炼大肌肉群一个小时 这样增肌快吗？还是如果一天两练的话增肌会慢

猛练可以，但是要和猛吃配合。休息好。