健身锻炼运动中出汗多要怎么办

运动为什么会出汗？
% b/ u, Q2 ~/ p$ B+ P2 W, w人体一运动，血液循环加快，身体释放能量增多，体温就会升高，就自然会出汗，这是因为汗液的蒸发能带走部分热量使体温不至于过高。人体运动而出的汗，被称为主动出汗，是有益于身体健康的。

+ b1 e" A: s  P7 |出汗过多，脱水的预防。

虽然出汗是生理调节，但大量出汗而补液不足，将导致脱水，影响健康。轻者汗液产生口渴、尿少、疲劳、肌肉抽筋，严重者发生中暑，高温，甚至危及生命。夏季长时间的室内活动，由于空气流通不畅，即使在空调条件下，人体通过蒸发、呼吸、排尿等非显性出汗方式也会丢失大量体液，造成疲劳、口渴等脱水现象。如何确定丢失的体液量？如何补充丢失的体液？一般采用称体重的方法，即运动前与运动后分别称量体重，体重的差数即为运动中丢失的汗液量。补液量以当天丢失体重的量为依据，每丢失1公斤体重，补充至少1500ml（1.5升）液体，才能纠正脱水。
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7 M* v' k  A  K0 g7 `4 I夏天到了，同时健身健美及其他赛事和活动也越来越多起来，在独自进行健身健美锻炼的时候，多欣赏专业的健身健美运动员们的赛事也会让自己更喜欢健身或健美，也会有更高的目标来作为锻炼的动力。

在本月也就是5月18日和27日就有两场健身健美比赛，在5月18日北京的昌平九华山庄将举行第50届亚洲健身健美锦标赛，赛事由中国等12个亚洲国家和地区约234人报名参赛。目前，报名工作仍在进行中。预计届时将有来自亚洲30多个国家和地区的健美运动员齐聚北京切磋技艺。赛普健身学院作为推广健身健美事业发展的领导者，届时将会对亚洲健身健美锦标赛进行全程直播，把更多的精彩赛事讯息分享给更多喜欢健身健美的人。
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在5月27日将由大学生们带来一场赛普健身杯CUBFA健美健身美臀邀请赛。同亚洲健身健美锦标赛一样，赛普健身学院将同样对赛事进行现场直播，感兴趣的朋友可以随时关注赛普健身学院，将会及时更新每场健身健美赛事的最新动态。
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