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姓名：胡建成 （橙子）5 j4 M% U: T C. N1 ?* c% D
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论坛网名：BadBoy . z- s2 \9 U& ~/ H
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职务：私人教练、器械教练、游泳教练
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工作经历： 5年
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资质： , x5 ?( w1 _' y% W. u
中国健美协会（CBBA）一级健身指导员
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IFBB国际健联健美健身教练私人教练 2 I9 F7 ^0 k: u
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健身座右铭:
$ O% c7 L7 ?& @. [减脂、塑形、增肌给我一份信任，给您一个惊喜6 j" O7 S" }, Z" b9 d
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特长： 减脂、塑形、增肌。 （接触健身12年，带过多种体质的会员。通过了解您的生活规律为您选择合适的训练时间； 根据您的身体状况为您制定适合您的训练计划和饮食计划； 教授正确的训练方法以及纠正错误的健身误区； 协助您改善日常生活中不宜于健康和训练的不良习惯； 督促并鼓励您坚持训练等。）
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# M' m( D. z8 j5 p来自：青海西宁 ; V$ A0 Z! J4 K3 U! y
联系地址：西宁市西关大街1号 & m; S4 `: H# G. T8 n
联系人：橙子 ' L w p0 f) [" ?
电 话：0971-6116543 0971-3977338（小灵通）3 Z0 }- T$ |. _4 H' B5 u
QQ： 410336252
) g( g3 V* v$ rE—mail： S3666661@126.com
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教练资质证明:http://www.ifbb.cn/train/xyfc/2007123213.html & c+ E8 h0 Q- g' K1 r" K& h
4 {$ J+ Z9 H( \: R! K教练像册：
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教练空间：0 `9 v& N( P8 t: U6 O6 d
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服务具体项目： 9 ~( s3 |: c4 s# X2 I1 Y
（1）了解会员的健身目的，记录会员的生活习惯，病史等健康资料 ( C; g5 G' J' v" V, f# P& F4 V
（2）全面的运动与体适能测试（因为测量器材限制有些可能无法测量），包括：
8 S; N7 E9 F2 Z基本身体指数方面的：如身高，体重、最大心率等 5 j3 t* v6 P! W: _5 N; x
心肺功能方面的：静态心率，血压，最大摄氧量等 - U @ a9 z+ H, L# S' S
身体成分方面的：体脂比率，BMI值，身体成分分析等 $ E4 q2 |; _0 [, o6 D t4 w
体能指数方面的：力量指数，柔韧度指数等 & b+ {' H2 U7 z( p( X" z
（3）选定合适的运动计划 0 D9 ]1 f; ~1 A, p+ H- w
根据会员的身体数据，生活习惯，时间等！
9 k" Y8 p4 Q m8 r; g（4）制定饮食方案
9 y5 i. R3 L9 [+ s3 \根据饮食营养原理，会员对食物的喜好，常用的烹调方式等 ) U% c6 M& x: f' e
（5）帮助会员完成运动计划，跟踪饮食并预测健身效果 |
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