2010年05月19号签到帖

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签到签到，天天签到，天天交流，天天快乐！
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- A- h% x( E" a) D6 b2 o3 i  ~有请梁祝兄继续发表“怎么练到力歇”大家加油！！

怎么不行？？

啥时候能抢到沙发啊啊。。。

训练动作的选择
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      下面这个问题，可能引起广泛的争议。是不是每一个训练动作，都可以做到力竭呢？最适合做到力竭的，到底是使用固定运动轨迹器械来做的孤立训练动作，还是杠铃和哑铃训练来做的复合训练动作呢？

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# e" A; m5 L! y1 J( [用固定运动轨迹器械练到力竭的优势
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' Y: P$ M5 }6 v; b5 O% h" K# x      更多精彩（练到力竭的胸部、背部及大腿训练计划）请继续关注明天签到交流贴

女生，想练肌肉~~~~~~~~

继续--力竭~~~