竞技体适能之爆发力！

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-19 19:19

本帖最后由恋恋风尘于 2010-5-19 22:08 编辑

爆发力：指单位时间内所做的功。就是肌肉在极短的时间内
         发出最大力量的能力。它包含两个因素—速度和肌力。
         例如：跳高—起跳时的蹬腿动作。棒球—球棒与球接触的剎那间。
         F＝m ×a，力量＝质量 ×速度。

欧阳彦 · 发表于 2010-5-27 13:47

人体的白纤维多哦

宝贝第一 · 发表于 2010-6-7 19:03

这是物理学常识跟人体科学的结合，终于知道饿！

梁祝 · 发表于 2010-6-24 10:19

junqiu · 发表于 2010-7-3 21:42

嗯，了解了！

jy02182969 · 发表于 2010-7-5 13:47

要多锻炼快缩红肌，快缩红肌兼爆发力和持久力，这种肌肉能爆发出超越本身肌肉质量的力量，这种肌肉类型，本身新陈代谢很快，即使不运动，也能保持体型。
6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大，力量、速度提高，但耐力增长不明显；10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显，但力量、速度、耐力均有长进。所以只要用10-15RM的负荷来训练，就会训练到快缩红肌！

梁祝 · 发表于 2010-8-25 11:11

levapa · 发表于 2010-8-31 13:28

棒球—球棒与球接触的剎那间。那力量绝对的~

ninghd616 · 发表于 2010-9-20 11:00

坚持锻炼健身

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