最简单体适能考题！

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-22 22:58

本帖最后由恋恋风尘于 2010-5-23 12:15 编辑

一、选择：（每题两分，共100分）
1. （　）下列何者为体脂肪的功能？　(A)保护内脏　(B)帮助保暖　(C)润泽皮肤　(D)以上皆是。
2. （　）振宇身高165公分，体重85公斤，为了避免造成运动伤害，你认为他比较适合从事下列哪一种运动？ˉ
(A)游泳ˉ(B)跳远ˉ(C)赛跑ˉ(D)篮球。
3. （　）美国运动医学会建议：想要藉由运动来减重，每周至少要有几天30分钟以上的有氧运动？ˉ
　　　　　(A)1ˉ(B)3ˉ(C)5ˉ(D)7　天。
4. （　）(甲)好朋友的喜好　(乙)爸妈对你的身体形象看法　(丙)性别　(丁)偶像形象　(戊)　体宣传；上述哪些因素会影响一个人对于自己的体型的期待？　
　　　　　(A)甲乙丙丁戊　(B)甲丁　(C)甲乙戊　(D)甲丙丁。
5. （　）大多发生于对自己有进乎完美要求，而控制体重者，是哪一种心理疾病患者？　
　　　　　(A)厌食症　(B)暴食症　(C)忧郁症　(D)躁郁症。
6. （　）人生哪个时期的基础代谢率最高，最适合维持理想体重？ˉ
　　　　　　(A)壮年期ˉ(B)婴儿期ˉ(C)青春期ˉ(D)老年期。
7. （　）报章杂志报导与塑造名模与艺人们纤细的体态，引导大众的模仿与学习，这是属于哪一种期待因素的影响？　(A)亲友的期待　(B)同侪影响　(C)性别期待　(D)媒体引导。
8. （　）下列针对苹果型身材的叙述，何者正确？　(A)罹患疾病的危险性，比臀部大于腰部的人，低得多　(B)体脂肪堆积在腰部　(C)体脂肪堆积在臀部及大腿　(D)对于健康没有影响。
9. （　）堆积在何处的脂肪较容易进入血液中，造成心血管疾病的发生机率较高？　
　　　　　(A)胸部　(B)臀部　(C)大腿　(D)腹部。
10. （　）下列有关各种减肥方式的叙述中，哪一项是错误的？
　　　　　　(A)断食法是利用断绝食物摄取的减肥方式　(B)代餐是利用摄取可以代替正餐所需要营养热量食品　(C)减肥药品容易产生副作用　(D)三温暖是利用减去体内脂肪的方式减轻体重。
11. （　）下列哪一项是过瘦的人会有的情形？　
　　　　　　(A)皮肤光滑　(B)便秘或拉肚子　(C)肥胖纹　(D)增加心脏负担，导致心血管疾病。
12. （　）减肥药品也是许多人减肥的管道之一，下列哪一项叙述是错误的？
　　　　　　(A)服用后容易产生药品的依赖性　(B)错误使用可能导致死亡　(C)停止服用后体重不易回升　(D)来源不明确。
13. （　）健康的成年男性体重中有多少是由脂肪组成的
　　　　　(A)5％～10％　(B)5％～30％　(C)1％～2％　(D)15％～17％。
14. （　）一般称外瘦内肥，没有肌力的人为　
　　　　　　(A)面龟族　(B)泡芙族　(C)草莓族　(D)水蜜桃族。
15. （　）下列关于「体重」的叙述中，何者是错误的？　
　　　　(A)是指身体组成的总重　(B)体重的升降可以作为生理机能改变的指标　(C)青春期之后，体重的改变代表了身体质量的成长　(D)青春期时，女性的体脂肪会保留下来，成为身体发育的一部份。
16. （　）小青的姐姐在瘦身美容中心消费时，发生消费纠纷，可向何处申诉？　
　　　　　(A)环保署　(B)行政院食品卫生处　(C)行政院医政处　(D)行政院国民健康局。
17. （　）下列关于肥胖的叙述中，哪一项是错误的？　
　　　　　　(A)拥有百病之源的称号　(B)会提高慢性疾病的死亡率　
　　　　　　(C)会造成骨质疏松、指甲脆弱的问题　(D)容易形成关节病变。
18. （　）体形壮硕的人较不适合下列哪种运动？ˉ(A)铅球ˉ(B)标枪ˉ(C)耐力跑ˉ(D)举重。
19. （　）身体质量指数不适用于哪一种族群？　(A)青少年　(B)成年人　(C)孕妇　(D)一般上班族。
20. （　）下列何者为真正有效的局部塑身方式？ˉ(A)抽脂ˉ(B)SPAˉ(C)有氧性运动配合重量训练ˉ(D)按摩。
21. （　）下列关于厌食症或暴食症患者的治疗叙述中，哪一项是正确的？　
　　　　　　(A)必须有营养的补给　(B)必须加入亲友的关怀　(C)必须有心理辅导咨询　(D)以上皆是。
22. （　）BMI值越高的人　
　　　　　　(A)远离慢性病的机会越大　(B)代表身体质量越小　(C)此数字和疾病无关　(D)罹患第二型糖尿病、高血压、心脏病及高脂血症等疾病的机率也随之增高。
23. （　）下列哪一时期不是造成肥胖的关键时期？　(A)胎儿期　(B)幼儿期　(C)青春期　(D)成年期。
24. （　）下列何者非运动的好处？　(A)促进肌肉发达　(B)增加柔软度　(C)治疗疾病　(D)维持良好体态。
25. （　）下列叙述，哪一项是不正确的？　(A)健康成年男性的体重中，约有20～24％是由体脂肪所组成　(B)女性体脂肪超过30％就称为肥胖　(C)男性的体脂肪大多堆积在腰部　(D)男性的腰臀围比　　　　　　值若大于0.95，对于健康就会造成危害。
26. （　）身体外观对于青少年的意义为何？　(
　　　　　A)社交的必要工具，一定要光鲜亮丽，身材出众才行　(B)男生就一定要虎背熊腰　(C)女生就一定要纤腰丰胸　(D)符合健康的体重即可，不要过度苛求。
27. （　）体重变化若是因为下列何种因素而改变，会对身心健康造成影响？　
　　　　　　(A)运动流汗(B)体脂肪的增减　(C)肌肉量的增加　(D)以上皆是。

28. （　）厌食症主要发生在哪一个年龄层的女性？　
　　　　　(A)10岁以内　(B)10多岁至30岁　(C)40多岁至50岁　(D)30多岁至40岁。
29. （　）(甲)利用假日到球场，结交不同的朋友　(乙)每天在家打电视游乐器　(丙)利用假日到处旅行　(丁)阅读各种不同书籍；上述哪些行为是丰富内在资产的方式？　
　　　　　　(A)甲乙　(B)甲乙丙丁　(C)甲丙丁　(D)乙丙丁。
30. （　）厌食症是　
　　　　　　(A)强迫自己进食　(B)强迫自己拒绝进食　(C)体重会剧烈震荡　(D)通常没有运动习惯。
31. （　）下列有关影响体脂肪增减的「生理因素」中，何者是错误的？　
　　　　　　(A)内分泌异常属于生理因素　(B)胎儿期是体脂肪增加的关键时期　(C)成年期之后因为基础代谢率的上升，也会造成体脂肪的增加　(D)女性容易因为更年期与生产而增加体脂肪。
32. （　）下列关于「BMI」的叙述中，何者是错误的？　
　　　　　　(A)BMI越高者，罹患高血压的机会越高　(B)BMI值位于理想范围，就是拥有理想的体重　(C)两个体重相同的人，就是拥有相同的BMI值　(D)是目前最为广泛使用评估体重的方式。
33. （　）下列何者在从事30分钟的运动之后，消耗最多的热量？　
　　　　　(A)羽毛球　(B)有氧舞蹈　(C)篮球　(D)自由式游泳。
34. （　）下列何者不属于高冲击性的运动？　
　　　　　　(A)羽球　(B)蓝球　(C)健走　(D)排球。
35. （　）下列何者无法透过运动达到？　
　　　　　　(A)提高基础代谢率　(B)增加柔软度　(C)增加体脂肪的堆积　(D)维持良好的姿势与体态。
36. （　）对于身体老化的看法，何者正确？　
　　　　　(A)为了延迟老化，必须不断的整形　(B)不必做心理准备，等到老了再说　(C)老化是一个无法调适的压力　(D)老化是一种自然现象，不必过度排斥惧怕。
37. （　）体脂肪的增减会受到年龄的影响，下列哪一个时期不是体脂肪数量与体积都会增加的时期？　
　　　　　(A)胎儿期　(B)幼儿期　(C)青春期　(D)成年期。
38. （　）下列关于「腰臀围比值」的观念中，哪一项是错误的？
　　　　　(A)是一种直接用臀围除以腰围的计算方法　(B)可以用来判断隐藏型肥胖　(C)尽管体重未过重，但是腰臀围比值超过正常的范围，体内的脂肪也已经到达不健康的程度　(D)女性的腰臀围比值超过0.86就必须注意健康的问题。
39. （　）下列哪一种活动不属于身体活动金字塔的最顶端？
　　　　ˉ(A)看电视ˉ(B)做家事ˉ(C)打计算机ˉ(D)打电动。
40. （　）目前国人对于体重的看法是　
　　　　　(A)相当满意现在的体重状况　(B)能够胖一点会更好　(C)能够再瘦一点会更好　(D)并不在意体重问题。
41. （　）下列哪一项不是运动减重的好处？ˉ
　　　　　　(A)促进健康、增加体适能ˉ(B)短时间即有减重效果ˉ(C)增加基础代谢率ˉ(D)减少体脂肪。
42. （　）下列叙述，何者错误？　
　　　　　(A)体脂肪大多储存在血液、皮下组织等地方　(B)体脂肪在内脏周围主要是发挥帮助保暖的功能　(C)适度的体脂肪对健康是无害的　(D)摄取的热量超过身体需求时，就会转变成脂肪储存起来。
43. （　）下列何种行为对于丰富自己内在资产，让自己成为更有风格特色的人较无帮助？　
　　　　　　(A)利用整形科技来改变自己　(B)多阅读　(C)结交朋友　(D)体验生命。
44. （　）体重较重的人，身体何处需承受较大的重量，可选择游泳等运动，避免运动时造成伤害？　
　　　　　　　(A)腰关节　(B)肩关节　(C)膝关节　(D)髋关节。
45. （　）心理因素也会造成体脂肪的改变，下列哪一项不属于「心理因素」的影响？　
　　　　　　(A)身体基础代谢率的改变　(B)压力过大　(C)戒烟　(D)焦躁与紧张。
46. （　）哪一项属于生理因素是导致体脂肪增加的原因？　
　　　(A)小明最爱吃的炸鸡排放在他面前，让他无法抗拒　(B)阿花的爸爸属于易胖体质，阿花遗传了爸爸的体质　(C)今天打球输了，狂吃薯条发泄　(D)看了电视的泡面广告，自己赶快去买一碗来吃。
47. （　）健康的成年女性体重中有多少是由脂肪组成的？　
　　　　　　(A)5～10％　(B)20～24％　(C)30～35％　(D)15～20％。
48. （　）(甲)强迫自己拒绝进食　(乙)过度剧烈运动　(丙)狂吃后又催吐、泻　(丁)服用泻药、利尿剂让自己短期内体重剧降　(戊)很在意自己的体型　(己)看起来体重适宜；暴食症患者会有上述哪些症状？　
　　　　　(A)甲丙丁　(B)乙丙戊　(C)丙戊己　(D)甲丙戊己。
49. （　）下列何者不适合作为体重控制计划的实施策略？ˉ
　　　　　　(A)调整饮食，减少热量摄取ˉ(B)适度身体活动ˉ
(　　　　　　C)改变熬夜与吃宵夜等不良生活型态ˉ(D)服用减肥药品。
50. （　）身体活动金字塔的第二层是有氧运动和娱乐活动，建议每次30分钟，每周进行几次？ˉ
　　　　　(A)1～3ˉ(B)3～5ˉ(C)5～7ˉ(D)7～9　次。

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lxqsyd · 发表于 2010-5-23 10:42

沙发

十七星 · 发表于 2010-5-23 12:16

怎么人这么少？

恋恋风尘 · 发表于 2010-5-23 13:48

很正常，这资料对大多数人比较难！当然，主要是接触的少，国内健身还是比较落后的！

健身缘 · 发表于 2010-5-24 09:58

知识是人类进步的阶梯~

仰涡奇 · 发表于 2010-5-24 13:37

我的知识还是很欠缺啊

欧阳彦 · 发表于 2010-5-27 13:28

知识是人类进步的阶梯~

fangweixue541x · 发表于 2010-6-12 19:03

1# 恋恋风尘

susie · 发表于 2010-6-13 00:36

有点意思

huangan060110 · 发表于 2010-6-17 23:45

我的知识

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