2010年05月28号签到帖

天天签到，天天健身，天天交流，天天快乐！
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男人装美女

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$ p0 z" m% @+ s4 }         精彩健身，精彩生活！

天天签到，天天交流，天天健身，天天进步！[img][/img]

签到，看球。。。完毕

一样的生命,不一样的结果.

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3 T' M1 q( y( P

标杆身体  完美塑造

2 R1 Q! S5 F& x7 p
6 V% ~3 C9 v& M" p3 D( S

! w3 x* C4 [+ D7 p, @) \
腹部
+ R3 z; n9 U. D$ H
腹肌

9 H# b& V  |1 I0 {& _

训练动作	组数	次数
悬垂举腿*		15、15、15
仰卧起坐		25、25、25
下面的训练动作联合在一起做超级组，中间不休息
仰卧举腿		20、20、20
下斜转体仰卧起坐		20、20、20

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天天健身，天天健康，天天快乐！！！！！！

好早哦！！！！！！！！！！！！

快乐签到~签到快乐

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签到
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