有些不明白的地方，想问问！

我想问下在家做器械的运动，光脚行不行啊？会不会对脚有什么伤害。
还有，我看到很多健身的书都说一周最好三次有氧运动，如跑步之类的。那我现在天天上班骑单车每天2小时，那还需要再特别去练跑步不？
希望各位有经验健友们的可以回答一下我的问题，谢谢了！

每天2小时单车强度够了，但是主要骑好的车，注意骑车的姿势和座位的高度，一面造成些慢性损伤！训练穿鞋是对脚的保护！

我在家也喜欢不穿鞋，呵呵