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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 麻烦推荐几个背部训练的动作
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查看: 830|回复: 1

麻烦推荐几个背部训练的动作

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sbinsyan 发表于 2010-6-5 16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式
麻烦给我推荐3-4个训练背部和三头肌比较好的动作。9 ~# P3 m; k+ Z; @; p: l3 _
对了我只有哑铃$ o1 r4 Q6 l, I) T

; e6 U* W& d* L, l谢谢～
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jerry 发表于 2010-6-5 22:20 | 显示全部楼层
8 ^! f* L" h$ q4 D8 \  m$ `
% z( k1 u. c% G8 x+ v0 g& V( ^- `

$ G. n' b) m3 w0 x
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$ p  q/ c: l6 D1 {" P
5 v# D3 n5 R2 A6 J  E7 p4 Z  q0 F2 k8 I: y( g, p: i
哑铃练背不太方便，找个单杠，引体向上
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