专家评出最差的五种减肥方法

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　　减肥成风，有太多的奇迹般的减肥餐，都标榜着能让人在最短的时间内达到最意想不到的效果。
柚子减肥餐，排毒减肥餐等一大堆。但是很难辩别出哪些减肥餐才是适合自己的，
( }, I' E+ m  p% h5 c" y不能否认在初期有很多都能看得到成效，但是从长远来看是不利的。不要迷信有神奇的减肥食物、
减肥药，减肥的真正原理是：摄入的热量比消耗的热量要少。营养不均衡的减肥餐，
) X0 \) Z& ~3 \* D( s' p9 w. `) ?* J能减肥是因为含热量低的缘故。在几周减肥餐之后，很多人都会放弃，因为坚持不下去。
9 d- C' W# V5 y* O# ^+ B狂热的减肥法不仅不能长期坚持下去，更糟糕的是一旦停止，可能会反弹得更厉害。
以下是专家认为最糟糕的减肥法：

( T1 [1 w4 i& ^2 p- Y1. 提倡只吃几种或是某一类食物的减肥餐(像白菜减肥汤，素食减肥法，低碳水化合物减肥法等)

- q, B: G( v6 @3 T# {0 V3 ]　　人都要吃各种各样的食物才能提供给人体足够的营养。耶鲁大学的博士大卫说：
1 a9 ]: L( ^' k9 ?0 @  m' S控制饮食在某种食物或某类食物，确实能让人在减肥计划开始实行的时候瘦下来，
$ J  t* E( l6 |3 m! S& ^可是关键问题是能坚持多久，一个人能坚持只喝白菜汤多长时间?一旦身体达到极限之后，
* h2 x6 P- h0 P  r- A2 z( V) B反而会很狂热地想吃其他食物。
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& B, ?1 h2 |" I" D4 y3 D! c　　记住：无论什么食物，只要饮食适量，同样也是健康的饮食方式。

" a+ y# D# |, G, C! R  C7 K　　滑稽的是：有些人会给自己"犒劳日"，减肥太辛苦了，也委屈了自己太久了，
周一至周五坚持了那么久，到了周末就会给自己一个借口，把平时不敢吃的都吃了，
这样没有规律的饮食，结果可想而知。
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2. 排毒减肥法(什么给肠子洗个澡，给肝脏排毒等)
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& E* O, E' W* {) L/ k　　这些所谓的排毒减肥法是没有任何科学根据的。人体器官，像肝脏、肾脏、免疫系统，
都会自发地排出体内的毒素，所以这些所谓排毒减肥法是没有必要的。
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( g5 E' {* j3 U  s3. 有魔力食物等的减肥餐(苦橙、绿茶、苹果醋等)
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6 @2 x; [! E4 ?- i　　减肥者都希望能找到某些魔力食物或减肥药可以轻松减肥，
可惜的是没有任何一种食物能有这样神奇的效果。不要再花钱去买什么药物了，
* E" M% o* ?$ ]0 r$ E- S6 }这些药经常都是含有所谓的可以助消耗的酶，人体本身需要新陈代谢，能制造出人体真正所需的酶。
( s7 h, [: ]2 P4 B# d不要弄巧成拙。
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9 y4 b6 t& ^  o! f, _8 D4. 绝食或是低热量饮食法(素食法......)

- J5 f6 i% A$ X( Z0 p' |& N　　绝食一两天还无所谓，但是想通过绝食来减肥绝对是不可行的。如果身体摄入的热量不够，
那么身体就会自发地调节新陈代谢系统，会把更多的能量储存起来备用，于是等到恢复正常饮食后，
新陈代谢却没有调节过来，能量继续以脂肪的形式储存起来。

　　低热量减肥餐据说能让人每周减轻0.5磅至一磅，这是完全不现实的。
% a: g. {+ ]( r1 x任何时候看到能让人在短时间内减轻5磅、10磅、15磅甚至更多的时候，都是可疑的。

1 O5 y1 a4 h+ C$ u5. 听起来好得不真实的减肥餐

/ z5 R' |& E+ q  M' y. J　　很多减肥餐都说有秘诀，都是伪科学的。
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/ X$ a% _+ X* W# I; M6 ^3 \　　事实上最好的减肥餐应该是没有食谱的。想想怎么满足自己，同时摄入的热量最少。
0 k! S: r& O+ i$ L# N多吃蔬菜瓜果、全麦食物能改善人的胃口。

以上都不复合人体科学！希望大家好好理解，加深影响！

必须的顶

我要争肥！！！！！

2011年4月14日签到-今日起连载减脂的30种妙招，每日一招签到可看
http://www.yingk.com/forum-viewthread-tid-10581-fromuid-13.html
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减脂的30种妙招

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减肥总纲

      如果你急切地想要减脂，那么最好听听我们的建议。毫无疑问，你想变得精壮，短时间内拥有棱角分明的腹肌。但是你准备花多长时间做到这一点呢？几周？几个月？还是更久？其实，结果是因人而异的，因为减脂的影响因素很多，虽不同的起点最终会有相同的效果，但达到目标所用的时间会相差很多。
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$ ]* |( [9 U, F  i2 C2 c, L2 x      无论你现在的身体状况如何，要要你迫切寻求减脂之道，我们就能从今天起帮你扫清路上的障碍。在这里为你准备了30种减脂妙招，你完全可以在一天之内全部尝试一遍，它甚至能让你在睡眠中燃烧脂肪。唯一的要求就是一一坚持，在日复一日的减脂生活中，你将重塑完美自我！

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我来了.取点经