求助各位XDJM

ziziceo · 发表于 2010-6-22 21:15

本帖最后由 ziziceo 于 2010-6-22 21:32 编辑

本人半年前去医院查出患有高尿酸血症；然后经过一个月的药物治疗。直到现在，体重从半年前的70KG降到现在的65KG。整个人看起来都瘦了很多；特别是脸，感觉瘦的快穿了。论坛的的XDJM有什么方法可以增加体重啊。医生吩咐了，红肉、豆类、海鲜、酒不吃或尽量少吃，容易引起尿酸升高。万分感谢大家了

先谢谢大家的了！

恋恋风尘 · 发表于 2010-6-22 22:43

尿酸高于你个人长期过高摄入肉类食物，蔬菜和主食太少有很大的关系！建议不要盲目开始增加体重！现在可以经行健身训练，增加力量训练，每周加2次有氧训练，饮食正常就可以了！过段时间，再去检查下尿酸的值！在此也告诫个别肥肉不食的朋友，注意荤素搭配！

ziziceo · 发表于 2010-6-23 21:56

2# 恋恋风尘

我每天下午都有跑步的。但是之前打球肩弄伤了，半个月前手又掉到肘关节脱臼。感觉很容易受伤！都不敢进行大重量力量练习，都是拉拉单杠，双杠的，饮食最近也控制肉类的进食了。现在别人一看见我就说我瘦了很多

恋恋风尘 · 发表于 2010-6-23 22:31

本帖最后由恋恋风尘于 2010-6-24 21:10 编辑

你可以进行不是大重量的训练！干嘛要大重量训练呢？

ziziceo · 发表于 2010-6-24 20:53

呵呵，那又是哦；看来要以动作适宜，重量也要适宜

恋恋风尘 · 发表于 2010-6-24 21:12

科学合理锻炼身体！每个人的身体状况不一样，训练也是不一样的！

ziziceo · 发表于 2010-6-24 21:26

谢谢你，哈哈。我知道了

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