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透支身体就是透支生命
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杰森是一名来自切斯特的工程学学生，他今年21岁，是一个类固醇使用者的典型。 8 H" e; s5 z5 w8 Y) c* L( ?$ r
% e+ L7 Y" f' D9 a5 a “我开始涉足类固醇使用是在我19岁的时候”他说，“我开始塑造我的身体是因为我想得到更多的自信。当我在街上走的时候希望感觉能够更好，而女孩子会很高兴看到这样的男生。以前我的体型像小孩子一样，我的朋友们都给我起绰号，叫‘锡制的肋骨’。当我们还只有十几岁的时候。有一些朋友开始增加体重，他们变得越来越魁梧，而我也决定加入他们变化的行列。我开始去健身馆，每周去健身五次。我首先通过运动很自然地增加了体重，然后那些在健身房的傻瓜就说到了类固醇，他们说这会让一切变得很快。”
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“首先我使用了口服类固醇，然后开始注射，我听说打在肝脏上会更容易，我简直不敢相信我居然在使用类固醇。它确实有一些负面的影响，比如像心情阴晴不定，在肩上和背部长上痤疮等。但我觉得这是值得的，因为我现在感觉自己变得越来越好。”
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尼尔是一名工厂工人，他今年39岁，已经有使用类固醇15年的历史了。谈到自己的使用感受时他说：“我每次都会被他们增加的能力所打动。”不过他也告诫一些年轻人：“我看见很多年轻人使用类固醇，但大多数人不知道他们在做什么。他们用了太多的类固醇但锻炼的太少。如果只是通过一根针打入你的胳膊，然后你在旁边悠闲地看着电视，这不会让你增加肌肉，到最后你只能拥有一张浮肿的脸和一副臃肿的身体而已。”
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1 g# c3 u1 ]0 }1 d. H 杰夫·鲁特斯坦过去曾经是一名类固醇使用者。他18、19岁的时候就开始服药。“我是一个小孩子。我说话结结巴巴的，总是被人捉弄。像大多数年轻人转向类固醇一样，我认为这些药能使我的身体更加有吸引力。但类固醇使人的精神和身体一起混乱。一旦你把针头打进你的身体里，它就有可能让你神智出现混乱，这和服用可卡因没多大区别。” & j$ P3 F2 h0 u& O: b+ w/ L# s4 s
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只有当鲁特斯坦打算停止使用类固醇的时候，他才明白这些所混合出来的东西是多么的虚幻，他们让他的形象变得有自信的想法非常虚空。他说：“当我使用类固醇的时候，我的外表看来变得巨大而强壮，但在身体内部他们让我变得很虚弱。”
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类固醇的负面影响
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成千上万的男孩和男人都在使用类固醇，为了让自己的体型变得更加强壮，从而具有更大的吸引力以此产生自信。: u' l- u2 d* X8 I3 Y% [3 v
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合成代谢类固醇可以促进肌肉生长、提高无脂肪体重。尽管它被证明有许多医用价值，但还是具有很多负面影响。类固醇的后遗症，包括心脏疾病、中风，以及老年之后可能引发的癌症，同时它还可能造成男性精子减少，妨碍男人在以后十几年中的成长。除此之外，类固醇更大的危险性，在于带来的心理效应。受“猛男情结”折磨的男孩子或男人，使用过类固醇之后，可能会引起危险性的愤怒和侵略性。一旦放弃使用类固醇，他们经常陷入严重沮丧忧郁。 4 s7 {1 G7 R: ?- F
5 y8 ~: _% _# G0 @ 邓肯·雷格，是来自曼彻斯特生命线药物项目的工作人员，他说自己大量的客户都是年龄在19－23岁之间的年轻人。“他们想要变得很强壮。他们想成为看上去象海报男人，而不要象一个文质彬彬的大学男生”。他们屈服于向世界展现完美身体的压力。“媒体被批评是因为他们给予皮包骨头的超级模特以赞誉，这给了女性太多的压力。但现在对于男性来说是一个转折，媒体在对肌肉猛男做宣扬的时候，同样给了男性压力。”& M# P( |! S& o# I- C+ s
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类固醇的滥用可以带来许多的副作用。它可以引起痤疮、粉刺、男性乳房增大；严重时会对生命带来威胁，比如说心脏和肝癌。如果及时停用，大部分副作用可以逆转，但有些副作用是永久性的！ " L) c8 B, U9 F' q. H# F
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2 Z H1 n, M+ |; d. Z& f8 ? 绝大部分关于类固醇对人身体带来的副作用的数据是来自于病例报告。从这些病例报告中可以看出类固醇对人类身体健康带来的危害没有被深刻地理解。从动物研究数据中得出结论：使用类固醇人的生命都不长！
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类固醇严重破坏了体内荷尔蒙系统。类固醇严重地打乱了体内正常的荷尔蒙的产生，引起可挽回或不可挽回的身体变化。可挽回的身体变化包括精液的数量和睾丸的缩小；不可挽回的身体变化包括无男性荷尔蒙的衰竭和乳房的增大。在于一些男性健美运动员的调查中发现，由于他们的荷尔蒙系统被破坏，绝大部分人的睾丸都缩小和乳房明显增大；女性健美运动员的调查则发现他们趋于男性化，主要表现在乳房变小、体内脂肪明显减少、皮肤变得非常粗糙、阴蒂增大、声音变低、体毛增多，头发变少。如果继续使用，那么，一些副作用根本就不可能被挽回！
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2 A+ S' K% `. M- S2 T* s9 C 类固醇严重破坏了骨骼肌系统。不断增长的睾丸激素和其它性激素可以使青少年的身体成长非常快。然而，当荷尔蒙在到某种水平时，它会使骨骼停止生长，永远不会再有身高上的变化！ . E1 t- A- y2 r! @) z7 W3 ~
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* {% K0 \. j3 {- _- j5 v 类固醇严重破坏了心血管系统。类固醇可以人引发一些心血管疾病，比如心脏病和中风。因为它可改变体内脂蛋白的水平（脂蛋白起到把胆固醇带入到血液中的作用）。尤其是口服类的类固醇可以提高低浓度指蛋白水平，却降低了高浓度脂蛋白的水平，这样就会使脂类物质储存在动脉中，阻碍了血液循环。如果血液不能正常到达心脏，那么，就会引起心脏病发作；如果血液不能正常到达大脑，那么就会引起中风。此外，类固醇还可以引起血液在血管中凝块，严重阻碍了血液的正常流转，破坏了心肌的正常供血。 6 e" s- R2 q1 H
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类固醇对肝脏的影响。类固醇可以引肝脏内产生瘤和血囊肿。如果它们破裂，将会引起内脏大出血。
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" N( K% c4 Z3 c- o& v* k 类固醇对皮肤的影响。类固醇可以引起痤疮、粉刺、浓胞、毛发和皮肤大量出油。4 _: d+ s$ W5 _5 s+ d/ j: w1 K
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: L" a- b; q* U8 C+ I, X 类固醇可以引发一系列的传染病。许多类固醇使用者在注射没有一定的卫生条件和注射技术或与其他人共用针具。此外，有些类固醇在生产是就不卫生。这些因素可以给使用者的生命带来极大的威胁。比如艾滋病病毒和乙肝、丙肝。此外，使用者也可能会患上感染性心内膜炎，细菌会使心脏患有致命性的炎症和注射点的脓肿。 + D3 b/ r2 z8 p5 l6 q
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$ f% `5 Y* Q5 s% ]) U8 O 类固醇对人行为上的影响。据科学研究表明类固醇使用者，特别是大剂量使用者平时表现非常易怒并且具有很强的暴力倾向。8 d3 w9 K- L; j! ?8 Y5 Z4 v! X: x
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健美运动员和爱好者营养补剂
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& F) h$ |/ o' U& z" w) Y& { 当你开始系统健身后，饮食进餐就应当把增肌考虑在内了。一个简单的法则是：每十公斤体重，每天要摄入14-18克蛋白质。换言之，一位体重70公斤，健康而精力充沛的男士，如果要通过健身而增加肌肉，就应当每天至少摄入100-125克（二两到二两半）蛋白质，比通常人们推荐的每日摄入量要高一倍。这是因为，他的肌肉在力量训练之后需要大量蛋白质来修复，从而长得更大，并且维持长大之后的围度。
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每天摄入100来克蛋白质并不是什么大不了的难事。水产品如鱼虾，禽蛋类，瘦肉，都是很好的蛋白质来源。例如一盘六两左右的瘦牛肉，就为你补充了40-50克蛋白质。喝牛奶或者酸奶，吃奶酪，吃鸡蛋青，以及各种豆类和坚果，都可以摄入相当分量的蛋白质。, }# P1 j/ ], ?
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当然，最方便的办法是服用纯蛋白粉，或者服用增肌粉，里面除了蛋白粉之外还含有一定量的肌酸，是促进肌肉生长的最佳营养。有的健美运动员把增肌粉冲在牛奶中，每次训练前放在更衣柜里，大强度训练之后半小时之内喝下去，及时补充蛋白和肌酸，对于修复肌肉效果很好。
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, l# ~5 d0 l! |( c1 K" `8 v: x7 f 蛋白粉的主要作用" _+ M' B9 b |
, D6 f. r; B% s2 }" n/ b: a. L5 G 1、促进肌肉生长 2、提高免疫力 3、修补细胞与建造组织 4、构成体内所有的细胞和组织 5、维持细胞的正常功能与新陈代谢 6、形成酵素系统，维持正常的消化机能 7、制造血液的运送物质，维持身体的渗透压 8、酶的催化作用 9、荷尔蒙的调节作用 10、氧气的运载作用 11、肌肉的收缩作用 12、身体的免疫作用 13、身体的支架作用 14、调节免疫，抗疲劳 15、体液的中和作用 |
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