健身问题帮帮忙！

1234567890 · 发表于 2010-6-29 23:59

我有一个男同胞，他这么个情况：他小时候不太爱运动，吃得又多（可能有些食品有雌性激素），胖了，后来长高后就瘦一点，但是胸部仍然保持当年胖的原状，有点象女孩的，往外凸，乳晕大，用手按是软的，弄的他挺尴尬的，尤其怕夏天光膀子或者穿单衣（前面突着两点，很不好看，常受到男生嘲笑），很是郁闷。请各位高手帮帮他出出主意。不要手术，通过什么锻炼方法可以解决（有一对可以改变重量的哑铃，由于是学生加上经济能力，没能力去健身房），把这个练成肌肉。（现在暑假快到了，想在暑假开始锻炼，但缺乏正确指导。）
还有他有点小肚腩，他说想练成肌肉，故向各位征集方法？
年龄 19 身高：1.75米体重：约80公斤
希望各位帮帮我这兄弟，帮忙制定一个锻炼计划。

jerry · 发表于 2010-6-30 09:16

加恋恋风尘教练的QQ：278991027

恋恋风尘 · 发表于 2010-6-30 10:14

　　他有没有乳腺增生的症状？
除此之外减肥就可以了！

qdjr · 发表于 2010-6-30 12:01

本帖最后由 qdjr 于 2010-6-30 17:28 编辑

这个你该去问医生
貌似你走错地方了

1234567890 · 发表于 2010-6-30 20:10

不能通过锻炼解决吗？

恋恋风尘 · 发表于 2010-6-30 20:23

　　　　真是乳腺增生的话要医生解决！如果是脂肪的话，是通过运动解决的！根据你的描述，我感觉增生的可能性有！男性再胖，胸部的脂肪也很少跟女孩子一样向外突的！
　不管怎样，锻炼是偶效的！

梁祝 · 发表于 2010-7-1 09:40

胸部仍然保持当年胖的原状常受到男生嘲笑，尴尬不能制止别人嘲笑，郁闷不能改变自身体格，唯有养成健身好习惯（有氧减脂，无氧塑型），一切尽会在不知不觉中改变。宅在家里练健身，暑假以后变型男，根据你的情况向你推荐30分钟宅男变型男（手写输入，精心配图）

有点小肚腩，想练成肌肉，正确方法是通过控制饮食和有氧运动来减少体脂，通过腹肌训练强化腹部肌肉。更多精彩请点击请看练腹五宗错

1234567890 · 发表于 2010-7-1 10:07

7# 梁祝

我替我那位朋友谢谢你了

1234567890 · 发表于 2010-7-1 10:13

本帖最后由 1234567890 于 2010-7-1 10:22 编辑

其实我觉得这个应该算是“历史遗留问题”，没有必要去看医生，通过锻炼就可以解决

495362343 · 发表于 2010-7-1 13:38

今天好少人啊~~

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