大家好,我是新手希望大家多多关照

我就是因为太瘦了,想用哑铃在家健身看能不能长点肉来.希望那些有经验的大哥给套计划  来.

瘦的话，要看为什么瘦。不要越练越瘦了。猛吃猛睡~
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: A8 D* ?1 Y6 t' g7 |建议到我们论坛搞些蛋白粉喝喝。大家一起喝，一起增肌~

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我也来看看！