怎么样计算有氧运动消耗多少脂肪？

当有氧运动达到心率时 20-30分钟后的运动就开始消耗脂肪了？
: b. O; P9 N" I5 [打个比方

) E) H$ Z* b- p/ l8 v总共运动了一小时
15分钟跑步（达到心率）---5分钟快速走路---15分钟跑步（没到心率，小跑）---10分钟跑步（达到心率）-------又快走了5分钟--------10分钟跑步（达到心率）

类似这样的运动方式 怎样计算有效减脂时间呢？
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还比如打篮球 打1个小时  有时很激烈 有时会缓一下 又怎样知道究竟是多少时间是在燃烧脂肪？

楼主拥有强大的分析逻辑思维。厉害！
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( n; ]0 n2 }1 t8 r2 U我是成功减肥了。没有这么计算。只是改变了生活习惯，让运动健身成为呼吸一样自然的事。
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我想消耗脂肪和温度、个人的身体状态、时间等等非常多的因数有关。没必要精确计算到象机器人一样运动。
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& o' ]/ a$ H9 _$ t3 V; a% b简单的说跑步30分钟以上就会减脂。控制好饮食。坚持~