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美式新兵训练营瘦身法教学DVD[CAMP1]
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4片的DVD总共是一个循环7天的连续运动! A3 F& [$ |$ b! _# r
5 m/ T0 q E) t! H 第1片是第1、2天所使用的基本训练，主要是以强化全身肌肉的使用来达到提升基础代谢的目的；
2 H: I* J c6 z+ i) ~ 第2片是第3、4天所使用的应用训练，开始正式的Billy’s Boot camp训练，针对身体各个部位如会随摆手晃动的「蝴蝶袖」、下垂的屁股及日渐粗大的大腿等做集中训练；
! P. H3 U5 Y) R/ _6 J 第3片是第5、6天所使用的腹肌训练；: U4 A/ \) ?) F) p* y7 [" J; q' a
第4片是第7天的最后整合训练。 * e" K+ n( F$ o# ]5 B) [
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6 `- X& K; Y; W5 M8 P8 e 视频参考： |
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IP卡
狗仔卡
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
显身卡
终于完成工作了，睡觉去！
