给点意见，腹肌

感觉肚脐周围的那点脂肪难减，现腹肌如图：

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自己先顶一下，嘿嘿

多穿插点有氧运动啊。。半小时以上的有氧起到消耗脂肪的作用。。。饮食注意，你已经很瘦了。。等专家们再来讲解呵呵。。。。。

你腹部肌肉不错，现在的问题是怎么把肚子上的脂肪减下去使腹肌自然露出来，呵呵，我也一直在往这方面努力，腹肌是有，不过全给脂肪遮住了看不出来，现在每天练完器械后加练有氧，希望会有用

离型男只有一步之遥，谋杀腹部脂肪，加勒个油

挺好的！！
我现在还是一马平川呢~~~继续努力~~~

有氧锻炼有助于燃烧多余的脂肪，至少隔日一次，加上你正在从事的腹部练习，你的腹部肌肉会更加显山露水。

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另外，深层腹肌虽然是肉眼无法直接看见的，但是，它们对保持腹部内收具有非常重要的意义。你可以随时随地锻炼深层腹肌，具体方法是：尽最大限度地把肚脐向脊椎靠拢，然后保持最大限度腹部内收姿势10秒钟。
此外，合理控制饮食也很重要。你最好不要吃富含盐分、糖分以及防腐剂的现成食品，要更换成新鲜的、全麦食品。每日要尽量多喝水，以便把体内的代谢废物冲刷出体外，喝水还有利于消除肢体肿胀。

我也来顶顶顶~~~不错~继续努力！

不错啊，加油啊

腹肌我也觉得有点困难。有时看上去挺好的，可过了几天看下又好象有脂肪。