练健美可以增加多少体重？

su1983 · 发表于 2010-8-18 22:59

请问男生练健身最多可以增加多少体重啊？

jerry · 发表于 2010-8-18 23:39

玩转健身健美，随意控制体重。懂的更多，练的更好。

我意逍遥 · 发表于 2010-8-19 01:01

保持体重在健康标准就OK啦,难道想练成肌肉怪兽?

bestbuddyjm · 发表于 2010-8-19 08:05

看样子，lZ比较瘦，体重较轻。

梁祝 · 发表于 2010-8-19 09:43

合理饮食+适度运动增加到目标体重为止，然后养成健身习惯，生命不息健身不止~
每个人都可以通过健身让自己的身体更健康身材更健美，终身享受健身所带给你的健康健美和精彩快乐~

su1983 · 发表于 2010-8-19 11:17

我1.68cm，体重62公斤，你说轻还是重了呢？

jerry · 发表于 2010-8-19 12:10

偏瘦：    BMI指数 < 18
正常体重：  BMI指数 = 18 - 25
超重：    BMI指数 = 25 - 30
轻度肥胖：  BMI指数 > 30
中度肥胖：  BMI指数 > 35
重度肥胖：  BMI指数 > 40

BMI指数 = 体重（公斤）除身高（米）的平方 Kg/m2

你的是20，属于正常体重。

这只是个参考。具体看你的体脂比率，发肉照吧。

bestbuddyjm · 发表于 2010-8-19 20:49

如果是增肌的话，还得再重点。

静静为你 · 发表于 2010-8-20 08:43

因人而异吧

su1983 · 发表于 2010-8-20 11:14

谢谢管主帮我测试啊，还有帮我回帖的健友们，我只是练了3个月的初学者，只是练的有点型而已，我练了后很多人都说我是不是去练健身。不过我自己看不出来壮实了多少，也不敢发，比起阿诺的肌肉我真的觉得自己的实在不能恭维啊，其实我最想的就是想把胸肌练的很厚，很圆实那种，等我练上一年再发吧。。。

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