晚上九点半的时候运动好不好？？？

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8 e# M4 Z) O$ J0 _, F: P; [. r因为在学校下午没有什么时候去运动，所以就是晚上的九点半去运动，一般就运动一个小时，12点半的时候就睡觉，不知道这样好不好？？有经验的朋友说说看。
给个建议
  f! D: L3 K% |, x
) C; Y+ i1 O& O: x- m' d( S0 R另外，感觉自己的腰部力量不足，有什么办法可以增强腰部力量的。

1# canyi
0 d" l* ?+ h' g' I
: p0 ^  `- w$ g: o你几点吃饭啊？
; p7 L2 h0 v3 P最好是晚饭前两小时做运动，
$ {( u4 W* z: }: _) e5 c+ ]' _你那样子做完后整个身体太兴奋了，很难入睡

1# canyi

增加腰部力量还是等专家来说吧

1# canyi
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& {. C% L9 d' t: }/ f增加腰部力量还是等专家来说吧
harry0723 发表于 2010-8-29 23:36

  Q# w5 F% J$ C( f; e让你核心更强壮

我一般是晚上9点运动，到10点15分左右，休息一下，11点多一点睡觉，感觉还可以，不怎么影响睡眠。主要是没时间，只有这个时段比较空闲。

如果不影响睡眠，这样的安排完全是可以的，对于大多数人喜欢健身的人来说，健身后沐个浴稍事休息睡觉更香。

坚持运动是最好的生活习惯，比晚上九点半以后更好的健身时间是下午五点到八点，如果不能选择更好当然要选择最好。

不要过十一点睡觉，压缩一下时间。

我也是晚上运动的，白天没有时间

7# 凯文
5 v, q( v; N- w6 G( d3 j我也是快7点才能去锻炼。一般搞一个半小时。吃晚饭就到9点了。担心晚饭吃得太晚会长脂肪。