跳绳热身大家来找茬

jerry · 发表于 2010-9-14 17:08

跳绳热身大家来找茬

http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA2MzcyNTY0/v.swf

垫子用来防止踝关节和膝关节等受伤，降低噪音。

错误：
1、跳绳也需要热身，对踝关节和膝关节要活动一下
2、穿拖鞋跳绳，大错

请看：
改正错误后的跳绳热身动作　视频

shangdiqifei · 发表于 2010-9-14 18:33

跳绳不错！！！！！

我意逍遥 · 发表于 2010-9-14 19:16

花式我可玩不来，感觉协调性还是差点

现在每天至少有氧训练30分钟，一般是跳绳2000下

hal1972 · 发表于 2010-9-14 19:47

跳得不赖，比我强。

jerry · 发表于 2010-9-14 22:15

放出视频，结果朋友们指出了好多错误，改正后发了新的视频。

o'Hearn · 发表于 2010-9-15 10:20

热身很重要，练前热身能够很好的避免运动伤害，还能防止乳酸在训练部位快速堆积，对强化训练效果很有帮助~

maieuyt · 发表于 2010-9-15 16:44

无热身不健身，要热身先跳绳

菜鸟也健身 · 发表于 2010-9-15 23:07

顶顶更健康

ninghd616 · 发表于 2010-9-16 08:11

要热身先跳绳

Arioro · 发表于 2010-10-27 09:58

你家楼下恨死你。了。嘎嘎

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