10天快速瘦腿瘦臀的方法有吗？

文思佳 · 发表于 2010-9-19 20:57

大腿围58 臀围98！！想在国庆前瘦点好买裤子

jerry · 发表于 2010-9-19 21:33

发照片，要露肉腿的。

wvtmk · 发表于 2010-9-19 22:09

吃最少的饭（只要能保证锻炼体力即可）
练最大的量（只要不训练过度体力虚脱）
突击减肥容易反弹为了美腿和翘臀拼了

wvtmk · 发表于 2010-9-19 22:13

一天瘦一天今天58 明天57
一天一厘米今天98 明天97
加油瘦腿瘦臀瘦到梦中笑

wvtmk · 发表于 2010-9-19 22:21

提臀又瘦腿（七式过后再上跑步，燃脂效果不只翻一翻）

wvtmk · 发表于 2010-9-19 22:25

十天过后

文思佳 · 发表于 2010-9-19 23:51

6# wvtmk

很好很强大！！这个牛B “ 7式" 做多久啊？

bestbuddyjm · 发表于 2010-9-20 09:45

玩跑步机上斜走，另外就是重点玩第二式后蹬腿！

ninghd616 · 发表于 2010-9-20 10:51

坚持锻炼健身

maieuyt · 发表于 2010-9-20 16:04

6# wvtmk $ W) ?" @- F8 y- s! X
7 Q& Y: J3 ]6 w& G3 t4 a
8 b& V0 w' p: J
很好很强大！！这个牛B “ 7式" 做多久啊？
: E! f4 W U' ]% a3 f文思佳发表于 2010-9-19 23:51

每式5分钟，5X7＝35分钟，然后立即上斜跑步机进行变速跑35分钟左右（包括拉伸5分钟作用美化臀腿线条），一天一个样，七天大变样，坚持十天就会拥有你所梦寐以求的瘦臀瘦腿体形

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