年龄的问题！！！

zb007 · 发表于 2010-9-22 22:44

大家中秋节快乐！！！
另，想问下，本人已经30岁了，比较大龄，这个年龄还能练块吗，也就是说，想把肌肉的块练大。有朋友说这个年龄对锻炼还是有影响的，没有20多岁那时候容易练出块。
想知道30岁的锻炼效果真的就比不上20岁那时候吗？

jerry · 发表于 2010-9-22 23:05

放心的去练，一定能练出来，我33岁。
30岁以后练出完美身材的很多。
50岁以后也很多。

为了健康也需要健身。你需要做的踏出第一步，享受健身的乐趣~

bestbuddyjm · 发表于 2010-9-23 06:23

年龄不是问题，兴趣最重要。

享受激情，享受快乐！

icho · 发表于 2010-9-23 08:48

健身会让你越来越年轻的。哈哈

静静为你 · 发表于 2010-9-23 12:12

30还很年轻呢，加油吧

hal1972 · 发表于 2010-9-23 17:51

俺那个健身房由葛老爷子63了，天天跑步机上9公里的时速跑10公里，让我羡慕不止。

xzl1818 · 发表于 2010-9-23 22:37

年龄不是问题，兴趣最重要。

享受激情，享受快乐！

健身缘 · 发表于 2010-9-24 15:32

年龄不是问题健身就会健美

   胰岛素样生长因子—（IGF-I）是一种能促进肌肉增长的强盗合成代谢激素。IGF-I是根据生长激素的水平变化，相应产生的。实际上，生长激素的很多效能，都是由于IGF-I的分泌而实现的。随着年龄的增长，IGF-I的缺乏，会导致肌肉块丢失。因此，很多医生都会检测老年病人的IGF-I水平。
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   德克萨斯州立大学卫生科学中心的研究人员，使用IGF-I缺乏的小鼠为实验对象，发现这种激素并不是肌肉增长所必需的。研究人员发现，IGF-I缺乏的小鼠，在力量训练之后，肌肉增长的程度，与IGF-I水平正常的小鼠并没有区别。7 |. d( l# Q: h/ e3 f5 Z' v
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1 W8 k# s1 {8 ^4 U
4 T2 D' d) X2 N* f( n    所谓“学无先后，正者为师”，如此看来，中老年人一律能够练出健硕的体格，并从健美训练中受益。

hal1972 · 发表于 2010-9-24 22:50

正确，我所在的健身房里面参加健身的老人并不少，积极性比年轻人还高呢。

czleo · 发表于 2010-9-24 23:21

年龄不是问题，30岁很年轻啊

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