最近在家健身一个半月点滴成效与大家分享

酷爱健身 · 发表于 2010-10-10 22:02

最近没怎么长肉了让我有点郁闷
那个腹中肌和腹直肌怎么也练不出
可有高人能否赐教？
先传肉照

jerry · 发表于 2010-10-10 22:17

一个月不到的效果，还是不错的。

腹直肌中下部分，可以用悬垂举腿来加强

酷爱健身 · 发表于 2010-10-10 22:19

多谢！我再坚持

静静为你 · 发表于 2010-10-10 22:35

肚子有点大啊，呵呵，得减脂和注意饮食

harry0723 · 发表于 2010-10-11 04:53

确实体脂得减减

tiandiyiou · 发表于 2010-10-11 10:32

怎么锻炼的，介绍下

su1983 · 发表于 2010-10-11 11:15

肥肉多多！

了无痕GG · 发表于 2010-10-12 09:56

楼主肚子和我差不多..感觉腹部不是很好练.

wangxin1988501 · 发表于 2010-10-12 13:28

肚子上的脂肪确实多需要减减了

酷爱健身 · 发表于 2010-10-12 19:32

确实，回家那天才111.5斤，不蛮大家，刚回家那一周按每天一斤的速度在增长，到现在有123斤了
所以肥肉多多啊！
过些天去健身房好好练练！
感谢大家的回复！

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