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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 求高手解答。谢谢。

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查看: 642|回复: 1

求高手解答。谢谢。

wokao101985 发表于 2010-10-10 22:30 | 显示全部楼层 |阅读模式

先跑步后锻炼好，还是先锻炼后跑步好。求解答。。

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jerry 发表于 2010-10-10 23:04 | 显示全部楼层

都可以，一般顺序：先热身，然后器械锻炼，拉伸，最后有氧跑步减脂，拉伸，营养，休息~

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