请高手解答？

学生 · 发表于 2010-10-11 01:39

请问用哑铃锻炼的时候，手握哑铃时应该用多大力量！是把哑铃握稳，还是尽全力把哑铃握死？

vincentgaobeit · 发表于 2010-10-11 04:41

我想应该不要用太大的力气来握吧，只要握稳就好了。要留着力量来练你要练的地方
不然的话你的等你的手指的力气用完了你要练的地方还没练好

jerry · 发表于 2010-10-11 07:57

一般稳住就可以。看具体动作。
比如：单手哑铃划船，这个动作拎起哑铃就可以，不必用力握。
锻炼手臂肌肉，我觉相对握紧一点好。

学生 · 发表于 2010-10-12 00:22

哦，谢谢大家

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